Cum facem mișcare în funcție de profilul genetic

Cu toții ducem o luptă zilnică pentru a fi mereu o variantă mai bună față de ziua care a trecut, în care victoria înseamnă să ne cunoaștem mai bine și să înțelegem complexitatea “mașinăriei” numită om.

Fiecare persoană are un profil genetic și în funcție de acesta are nevoie de mișcare, alimentație și stil de viață personalizate.

În România, au apărut centre care se ocupă de fiecare copil sau adult în parte, pentru a-i crea un program de mișcare și nutriție adaptat nevoilor specifice.

Scopul este acela de a trăi cât mai mult și cât mai bine.

“Orice ființă vie are nevoie de o formă de mișcare. Numai că ea trebuie să fie compatibilă cu ‘tipologia de fabricație’. Într-adevăr, există o diferență reală pe care din păcate, cei mai mulți nu o știu, nu fac diferența dintre sport și mișcare. Sportul presupune din start competiție. Suntem diferiți. Ca atare, nu toți vor putea face față la fel de bine pentru sportul respectiv. În ceea ce privește mișcarea, aceasta reprezintă tipologia personalizată care trebuie adaptată strict pentru o persoană. De exemplu, pentru anumite persoane poate fi extraordinar de bună o simplă plimbare” , spune Mihai Dragomir, doctor în prevenția și întreținerea sănătății, maestru al sportului și specialist în nutriție, cel care a creat un centru care se ocupă de mișcare și nutriție, în funcție de profilul genetic al unei persoane.

A apărut și conceptul de fitness anti-îmbătrânire, care se bazează tot pe profilul genetic al persoanei, dozarea energiei și adaptarea stilului de mișcare la vârstă, astfel încât să ai cele mai bune rezultate.

Nu știm să dozăm efortul și să ne alegem stilul de viață conform vârstei și aici intervin specialiștii în prevenție și întreținerea sănătății.

De exemplu, pentru o persoană în jurul vârstei de 50 de ani, este recomandat un minim de activitate de 20 de minute pe zi, iar la copii trebuie să se țină cont de datele genetice în alegerea unui sport.

Pentru un nivel de performanță în sport, intervine și inteligența emoțională, adică legătura dintre latura psihică și cea fizică, astfel încât să poți valorifica oamenii cu potențial în sport, lucrând la forța lor psihică.

“Aici intervine dezvoltarea inteligenței emoționale pe care noi o aplicăm și îi ajutăm să depășească momentele respective arătându-le exact ce este compatibil cu ei și în momentul în care copilul vede că într-adevăr are potențial și a descoperit ceva unde poate să aibă succes, totul merge de la sine, absolut. În condițiile în care îi direcționăm standardizat, așa cum facem toți, fără să ne dăm interesul să căutăm informația reală, de calitate, autentică și să ne dorim cu adevărat să ne perfecționăm viața și a noastră și a copiilor noștri, riscăm să ajungem la uzura aceea prematură pentru că ne apucăm să facem niște lucruri pentru care nu am fost prevăzuți. Și în momentul respectiv intervin uzurile, accidentele, afecțiunile și ulterior, dacă nu sunt tratate, și bolile”, a explicat Mihai Dragomir, la Serviciul de noapte cu Maria Țoghină.

Cel mai important pentru fiecare dintre noi este să facem din sănătate o prioritate, spune alpinistul și ghidul montan Teofil Vlad, cel care a cucerit cele mai înalte vârfuri muntoase din lume.

“Părerea mea e că ar fi bine să nu ne prindă o anumită vârstă la care să intrăm în panică: ‘Ce se întâmplă cu mine acum?’. Mersul în natură și urcatul pe munte are diverse complexități, adică există și trasee ușoare cu care poți să începi la orice vârstă atâta timp cât ești funcțional. Ca să fii funcțional ar fi bine să te ocupi de mișcare dinainte. Dorința asta e foarte greu de antrenat, dar sunt niște lucruri pe care merită să le prioritizăm și sănătatea e unul dintre ele”.

Video: Alpinistul Teofil Vlad, în vârstă de 43 de ani, a reușit ascensiunea celor mai înalte vârfuri montane de pe cele șapte continente, finalizând prestigiosul circuit "Seven Summits".

Sănătatea înseamnă și o alimentație potrivită stilului de viață, un somn odihnitor și o legătură echilibrată dintre psihic și fizic, adică să te simți bine în propria piele.

VIDEO: Detalii despre adaptarea mișcării și a stilului de viață la profilul genetic, în emisiunea Serviciul de noapte cu Matria Țoghină, ediția din 17/18 martie 2025.