Medic specialist: Dietele sunt eficiente dacă sunt combinate cu mișcarea

În emisiunea #PoianaluiJohann, medicul Ciprian Constantin, specialist în diabet, nutriție și boli metabolice a oferit sfaturi utile despre adoptarea și menținerea unui stil de viață sănătos și a explicat ce înseamnă medicația inovativă

Suntem într-o perioadă în care postim, dar ne gândim la mesele care vor veni. Conform datelor Institutului Național de Sănătate Publică, unul din patru oameni va trăi cu obezitate până în 2035, iar în România două din o sută de persoane se aflau în evidență medicală cu diagnosticul de obezitate. Este obezitatea un dușman care ne copleșește?

Diagnosticul este înfricoșător. Și nu numai diagnosticul, ci și incidența și prevalența actuală sunt înfricoșătoare. Cu toții avem nostalgia anilor 70-80, ne uităm la fotografiile de atunci, de pe plajă, și vedem diferența față de ceea ce se întâmplă acum. Am putea spune că unul dintre cunoscuții noștri depășesc acest prag de obezitate, pragul greutății sau senzația că are mai multe kilograme i-ar trebui.

Care ar fi cauza principală ? Alimentele procesate, așa cum spune toată lumea?

O parte a cauzei o reprezintă alimentele procesate. Cu stilul de viață pe care cu toții îl blamăm în ziua de azi nu ne încadrăm în cele trei 8-uri: 8 ore de activitate, 8 ore de odihnă, 8 ore de studii sau de odihnă activă. Nu ne încadrăm niciunul dintre noi. Chiar dacă avem o țintă, deopășim cu bună știință orarul alocat muncii, cele 8 ore, depășim cu bună știință timpul pe care trebuie să îl petrecem cu familia și reducem din perioada de somn. Acesta e un factor stresant pentru sănătatea noastră și atunci o altă cauză e stresul. Mai sunt și altele: alimentația nesănătoasă, de care am amintit, alimentele procesate, publicitatea care ne înconjoară și care ne îndeamnă, stilul nostru de viață care s-a modificat substanțial în ultimii 30-40 de ani. Pentru majoritatea dintre noi, stilul nostru de viață s-a îmbunătățit remarcabil și atunci avem disponibilitatea de a cheltui oricând, ne ducem în magazin și avem în jurul nostru o multitudine de opțiuni și atunci, pur și simplu uităm - dacă nu plecăm cu o listă făcută de acasă cu necesitățile firești. Având această larghețe în bugetul nostru, ne ducem și cumpărăm și ne atrag atenția fie alimente pe care le-am văzut date publicității la tv, fie ce vedem în jurul nostru ca alimente la care am tânjit la un moment dat.

Am putea spune că suntem ceea ce mâncăm?

Suntem. Și este un adevăr simplu și pe care greu îl combatem. Ar trebui să fim, în afară de ceea ce mâncăm, și ceea ce facem : sport, ceea ce dormim, ceea ce gândim…. dar ceea ce mâncăm în ziua de azi capătă foarte multe importanță, tocmai ca urmare a publicității și a impactului pe care media le are asupra stilului nostru de viață.

In acest val de consum haotic, de stil de viață haotic… dietele mai sunt eficiente sau avem nevoie de medicație inovativă ?

Dietele sunt eficiente și este primul pas. Alături de dietă e stilul de viață, apoi dorința nostră de a fi mai bine și de a aloca 5 minute sportului. Niciunul dintre noi nu alocă cele 5-10 minute sportului în mod conștient și realist, iar dacă facem acest lucru - suntem constrânși de vreun eveniment. Rar se întâmplă să fie un adevărat stil de viață. Este fundamentală mișcarea, iar noi nu facem. Preferăm, pentru 5 minute câștig pentru a te duce la o activitate, să folosim un mijloc de transport mai rapid, să folosim mașina. Ar trebui să încercăm să folosim mijloace alternative, să facem pașii pe care ni-i dorim cu toții, să folosim o bicicletă. Și ne ducem către altă politică- cea de sănătate.

Orice medic specialist în diabet, în nutriție spune : mișcare!

Ți se dă un plan, un target, ți se dă o dietă și atunci când nu reușești să obții această direcție de reducere a greutății, intervine partea de medicație. Medicația inovativă este pasul pe care îl ai la îndemână în piața farmaceutică când nu reușești să atingi țintele, adică să atingi 5-10 % în minus din greutatea pe care ți-ai propus-o. Atunci poți apela la astfel de medicație aflată, fie într-un proiect de cercetare, fie aflată proapăt pe piață. Pentru fiecare dintre noi, orice medicament recomandat de un specialist în orice domeniu este un lucru nou pentru organismul nostru. În privința medicației inovative, diferența e că experiența medicului sau a investigatorului e mai mare sau mai mică, în funcție de experiența pe care o are. Pentru medicația inovativă, experiența acestuia e redusă la proiectele de cercetare anterioare (fază 1, fază 2) în timp ce pentru medicația nou introdusă, atunci când medicamentul a trecut de această fază de cercetare, experiența vine odată cu asimilarea în viața reală a medicamentului și a raportării efectelor secundare. Toate medicamentele, inclusiv aspirina, paracetamolul, pe care le știm cu toții.. toate acestea au efecte secundare. Pe unele le cunoaștem foarte bine și atunci ținta și efectele benefice ale acestora sunt clar descrise și avertizezi pacientul din fața ta asupra potențialelor efecte adverse. In alte situații, atunci când ai o medicație inovativă, aceasta vine cu efecte care atunci sunt cuantificate și catalogate. Majoritatea efectelor secundare cu frecvență mare sunt cunoscute, dar când atingi un număr de cazuri, plecând de la 10000, 100000, un milion… frecvența unor eventuale efecte adverse secundare imputabile medicației poate duce la identificarea unor efecte adverse grave cu o rată foarte mică de 1 la 100 000 sau 1 la 1 000 000.