Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Recomandări pentru perioada de caniculă

Evitaţi activităţile în exterior, care necesită un consum mare de energie, aveţi grijă de copii, vârstnici şi persoanele cu dizabilităţi şi păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi - recomandă Ministerul Sănătăţii într-un pachet informativ postat pe pagina de Facebook a instituţiei.

Recomandări pentru perioada de caniculă
Foto: www.facebook.com/MinisterulSanatatii/photos_by.

Articol de Nicoleta Turcu, 19 Iunie 2024, 07:15

Valul de căldură care va afecta cea mai mare parte a ţării în următoarele zile se va prelungi şi după sfârşitul săptămâni, iar în acest context Ministerul Sănătăţii face o serie de recomandări.

Prima şi cea mai importantă este să evitaţi pe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11 şi 18. Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe fără să vă ştergeţi de apă, iar dacă totuşi ieşiţi afară, purtaţi pălarii se soare, haine lejere, din fibre naturale şi de culori deschise.

Beţi zilnic 2 litri de apă pe zi fără să aşteptaţi să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă este bine să consumaţi un pahar de apă la fiecare 15 - 20 de minute.

Nu consumaţi alcool, pentru că acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.

Nici băuturile cu conţinut ridicat de cofeină sau zahăr nu sunt bune, pentru că sunt diuretice. Sunt benefice, în schimb, fructele şi legumele proaspete, iar o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca un pahar de apă. Închideţi ferestrele cât timp este soare, trageţi draperiile şi opriţi aparatele electrocasnice de care nu aveţi nevoie.

Aparatele de aer condiţionat trebuie să fie reglate la o temperatură cu 5 grade mai mică faţă de cea de afară, iar dacă sunt peste 32 de grade nu trebuie folosite ventilatoarele. Celor care nu au aer condiţionat în locuinţă sau la locul de muncă li se recomandă să petreacă 2-3 ore zilnic în spaţii care au astfel de dotări - spaţii comerciale, de exemplu.

Evitaţi activităţile în exterior, care necesită un consum mare de energie, aveţi grijă de copii, vârstnici şi persoanele cu dizabilităţi şi păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi - mai recomandă Ministerul Sănătăţii într-un pachet informativ postat pe pagina de Facebook a instituţiei.

Cod portocaliu de furtuni joi seara, în localităţi din judeţele Vrancea, Buzău, Argeş, şi Tulcea
România 18 Iulie 2024, 16:58

Cod portocaliu de furtuni joi seara, în localităţi din judeţele Vrancea, Buzău, Argeş, şi Tulcea

Mai multe localităţi din judeţele Vrancea, Buzău, Argeş, şi Tulcea se vor afla sub avertizări nowcasting Cod portocaliu de...

Cod portocaliu de furtuni joi seara, în localităţi din judeţele Vrancea, Buzău, Argeş, şi Tulcea
Pensionarii cu venituri mai mici de 2.000 de lei vor primi luna viitoare o nouă tranşă de 250 lei pentru produse alimentare
România 18 Iulie 2024, 16:40

Pensionarii cu venituri mai mici de 2.000 de lei vor primi luna viitoare o nouă tranşă de 250 lei pentru produse alimentare

Pensionarii cu venituri mai mici de 2.000 de lei şi persoanele cu dizabilităţi vor primi luna viitoare o nouă tranşă de 250...

Pensionarii cu venituri mai mici de 2.000 de lei vor primi luna viitoare o nouă tranşă de 250 lei pentru produse alimentare
În judeţul Botoşani, 4 persoane au decedat în această săptămână din cauza caniculei
România 18 Iulie 2024, 16:26

În judeţul Botoşani, 4 persoane au decedat în această săptămână din cauza caniculei

Patru persoane au murit în judeţul Botoşani în această săptămână din cauza caniculei.

În judeţul Botoşani, 4 persoane au decedat în această săptămână din cauza caniculei
Coduri galbene de inundaţii, valabile până la miezul nopţii, în bazine hidrografice din judeţele Argeş şi Buzău
România 18 Iulie 2024, 15:30

Coduri galbene de inundaţii, valabile până la miezul nopţii, în bazine hidrografice din judeţele Argeş şi Buzău

Au fost emise mai multe coduri galbene de inundaţii cu efect imediat, valabile până la miezul nopţii, în bazine hidrografice...

Coduri galbene de inundaţii, valabile până la miezul nopţii, în bazine hidrografice din judeţele Argeş şi Buzău
Circulaţia trenurilor de călători se desfăşoară în continuare cu dificultate pe secţiunea Radna-Ilteu din judeţul Arad
România 18 Iulie 2024, 15:24

Circulaţia trenurilor de călători se desfăşoară în continuare cu dificultate pe secţiunea Radna-Ilteu din judeţul Arad

Circulaţia trenurilor de călători se desfăşoară în continuare cu dificultate pe secţiunea Radna-Ilteu din judeţul Arad.

Circulaţia trenurilor de călători se desfăşoară în continuare cu dificultate pe secţiunea Radna-Ilteu din judeţul Arad
Noi semafoare inteligente în Capitală
România 18 Iulie 2024, 15:21

Noi semafoare inteligente în Capitală

Semafoare inteligente în majoritatea intersecţiilor din Capitală este unul din proiectele pe care Primăria Bucureşti le are...

Noi semafoare inteligente în Capitală
MApN a semnalat o nouă încercare de dezinformare pornită de canalele de propagandă asociate cu Rusia
România 18 Iulie 2024, 15:14

MApN a semnalat o nouă încercare de dezinformare pornită de canalele de propagandă asociate cu Rusia

MApN a semnalat o nouă încercare de dezinformare pornită de canalele de propagandă asociate cu Rusia, privind o serie de...

MApN a semnalat o nouă încercare de dezinformare pornită de canalele de propagandă asociate cu Rusia
Canicula va persista în majoritatea regiunilor, astăzi și mâine
România 18 Iulie 2024, 14:36

Canicula va persista în majoritatea regiunilor, astăzi și mâine

ANM a emis noi avertizări Cod galben, portocaliu şi roşu de val de căldură persistent şi disconfort termic ridicat, valabile...

Canicula va persista în majoritatea regiunilor, astăzi și mâine