Pe scurt:
Ascultă Radio Romania ActualităţiAscultă Live Acum: ISTORICA (R) Marţi, 10 Decembrie

Cele mai citite

Articole recente

Autor

Bogdan Predescu

18 Februarie 2017
Vizualizari: 1543
Comentează add

Cezar Cristian este unul dintre cei mai buni personal traineri pe care îi are World Class şi ne vorbeşte despre cardio şi lucrul la aparate.

Surse de Sănătate – Cardio şi aparate cu Cezar Cristian

bogdan-predescu

  Foto: Cezar Cristian - World Class 

 Persoanele care vin pentru prima dată în sala se îndreaptă confortabil spre banda de alergare necunoscând foarte multe despre aparatele existente în sală. Cezar ne recomandă lucrul şi exerciţiile cu greutăţi şi cu progresie de greutăţi, deoarece acestea promovează masa musculară, accelerează metabolismul şi astfel se ard grăsimile într-un mod mult mai eficient.

 

Cardio vine de la exerciţiul cardio-vascular care se referă la lucrul cu frecvenţa cardiacă mai ridicată. La sala exerciţiile cardio se fac pe banda de alergare, pe bicicleta eliptică sau pe bicicleta staţionară. Cezar ne propune exerciţiile tip „HIIT” (High Intensity Interval Training) pe intervale de intensitate, deoarece acestea promovează masa musculară, stimuleaza capacitatea cardio respiratorie şi îţi ridică frecvenţa cardiacă.

 

 


Etichete Surse de Sănătatecardiofitnessmișcaresală forță

Articole cu teme similare:

Recomandarile editorului:

X

Candidaţii la preşedinţia Comisiei Europene participã la o dezbatere Eurovision, la Parlamentul European - Video Live