Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Surse de Sănătate – Cardio şi aparate cu Cezar Cristian

Cezar Cristian este unul dintre cei mai buni personal traineri pe care îi are World Class şi ne vorbeşte despre cardio şi lucrul la aparate.

Articol de Bogdan Predescu, 18 Februarie 2017, 13:58

Persoanele care vin pentru prima dată în sala se îndreaptă confortabil spre banda de alergare necunoscând foarte multe despre aparatele existente în sală. Cezar ne recomandă lucrul şi exerciţiile cu greutăţi şi cu progresie de greutăţi, deoarece acestea promovează masa musculară, accelerează metabolismul şi astfel se ard grăsimile într-un mod mult mai eficient.

Cardio vine de la exerciţiul cardio-vascular care se referă la lucrul cu frecvenţa cardiacă mai ridicată. La sala exerciţiile cardio se fac pe banda de alergare, pe bicicleta eliptică sau pe bicicleta staţionară. Cezar ne propune exerciţiile tip „HIIT” (High Intensity Interval Training) pe intervale de intensitate, deoarece acestea promovează masa musculară, stimuleaza capacitatea cardio respiratorie şi îţi ridică frecvenţa cardiacă.

SENS INVERS – De unde vin refugiații
Reportaje 20 Februarie 2023, 17:45

SENS INVERS – De unde vin refugiații

Un reportaj de Ilie Pintea. Editor: Mona Dîrțu.

SENS INVERS – De unde vin refugiații
CL: Villareal produce marea surpriză, învinge în deplasare Juventus cu 3-0
Reportaje 17 Martie 2022, 19:06

CL: Villareal produce marea surpriză, învinge în deplasare Juventus cu 3-0

Liga Campionilor: Villareal produce surpriza momentului și învinge în deplasare Juventus. 3-0, un scor istoric . #fotbal

CL: Villareal produce marea surpriză, învinge în deplasare Juventus cu 3-0
Poveștile prind viață
Reportaje 11 Martie 2022, 11:36

Poveștile prind viață

Poveștile prind viață- ”MICI SCRIITORI PENTRU MARI ÎNȚELEPȚI” înseamnă și ilustrațiile fermecătoare realizate de artiști din...

Poveștile prind viață
Copilul armistițiului
Reportaje 07 Martie 2022, 16:41

Copilul armistițiului

Carmen Gavrila a stat de vorba cu Sarit Zehavi, locotenent colonel in rezerva al armatei israeliene.

Copilul armistițiului
Legea eutanasiei din Spania, controversată chiar și după aprobare
Reportaje 24 Iunie 2021, 21:41

Legea eutanasiei din Spania, controversată chiar și după aprobare

În 25 iunie, în Spania intra în vigoare Legea privind eutanasia și sinuciderea asistată, o măsură care provoacă, inclusiv...

Legea eutanasiei din Spania, controversată chiar și după aprobare
Spaniolii de peste 60 de ani acceptă vaccinarea cu AstraZeneca (FOTO)
Reportaje 14 Aprilie 2021, 14:11

Spaniolii de peste 60 de ani acceptă vaccinarea cu AstraZeneca (FOTO)

Spania continuă campania de vaccinare masivă în așa-numitele vaccinodromuri.

Spaniolii de peste 60 de ani acceptă vaccinarea cu AstraZeneca (FOTO)
Foto: Ziua alegerilor în Turbuța, un sat izolat de pe malul Someșului
Reportaje 06 Decembrie 2020, 18:48

Foto: Ziua alegerilor în Turbuța, un sat izolat de pe malul Someșului

--- AUDIO și FOTO ---

Foto: Ziua alegerilor în Turbuța, un sat izolat de pe malul Someșului
Sticle goale cumpărăăăăm!!
Reportaje 20 Noiembrie 2020, 13:43

Sticle goale cumpărăăăăm!!

Autoritățile vor să impună sistemul de garanție la returnarea ambalajelor de băuturi. Vor fi 3 etape de implementare până în...

Sticle goale cumpărăăăăm!!