Leacul din natură

Răspunsul îl găsim publicat în ediţia de astăzi a cotidianului Cuget Liber. Dacă în zilele astea am cam exagerat cu mâncarea, nutriţioniştii ne recomandă să nu apelăm la înfometare, deoarece organismul nostru va folosi caloriile acumulate pe post de rezervă, iar rezultatul nu va fi cel dorit, ci dimpotrivă, vom constata că până şi apa băută ne îngraşă.

În al doilea rând, în această perioadă cântarul ar trebui să fie aliatul nostru de încredere. Medicii nutriţionişti spun că trebuie să ne urcăm pe cântar de două ori pe zi, mai exact dimineaţa şi seara, iar atunci când am observat că am acumulat chiar şi 500 de grame în plus trebuie să renunţăm la cozonac, caltaboş, sarmale, răcitură sau dulciuri. În plus, medicii recomandă ca după fiecare masă să mâncăm jumătate de grapefruit, deoarece acesta este fructul minune care arde grăsimile.

Mai mult, în acestă perioadă, când mâncarea este din belşug, este indicat să mâncăm de mai multe ori pe zi şi câte puţin din fiecare. Specialiştii ne recomandă două mese de fructe pe zi, deoarece acestea accelerează metabolismul, iar kilogramele în plus acumulate nu vor fi sesizabile. Mai mult, citricele sunt importante în sistemul de regenerare a organismului uman, iar acestea au un rol important în întărirea sistemului imunitar, atât de slăbit, mai ales din cauza fluctuaţiilor de temperatură. Medicii recomandă alimente bogate în vitamina C, precum fructele şi legumele, deoarece ajută la eliminarea toxinelor acumulate în organism în perioada sărbătorilor de iarnă.

Şi nu uitaţi: Dansul şi plimbările prin parc ne păstrează silueta.