Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Exerciţiile fizice în timpul izolării "ajută sistemul imunitar"

Cercetători: Exerciţiile fizice regulate practicate în timpul izolării ajută la menţinerea sistemului imunitar sănătos.

Exerciţiile fizice în timpul izolării "ajută sistemul imunitar"
Arhivă Foto: facebook.com/Fitness-Scandinavia

Articol de Radio România Actualităţi, 30 Martie 2020, 10:08

Exerciţiile fizice regulate practicate în timpul izolării ajută la menţinerea sistemului imunitar sănătos, conform unei analize realizate de un grup de cercetători britanici, citat luni de Press Association.

O echipă de specialişti de la Universitatea din Bath a concluzionat că practicarea exerciţiilor fizice în perioada în care se urmează îndrumările privind distanţarea socială are un "efect extrem de pozitiv" asupra sănătăţii şi stării de bine.

Analiza cercetătorilor a relevat că exerciţiile fizice pot ajuta sistemul imunitar sa facă faţă agenţilor patogeni, precum şi la încetinirea modificărilor care apar odată cu înaintarea în vârstă.

Echipa recomandă 150 de minute de exerciţii aerobice de intensitate moderată - precum mersul pe jos, alergarea sau mersul pe bicicletă - pe săptămână.

Persoanele a căror capacitate de efectuare a exerciţiilor fizice este limitată din cauza stării de sănătate sau a unui handicap ar trebui să se mişte mai mult şi să nu uite că "orice este mai bun decât nimic", au subliniat cercetătorii.

Ei au adăugat de asemenea că exerciţiile de rezistenţă au beneficii clare pentru menţinerea muşchilor, ceea ce ajută totodată la mişcare.

"Cercetările noastre au ajuns la concluzia că există dovezi foarte limitate conform cărora exerciţiile fizice ar creşte în mod direct riscul de infectare cu virusuri. În contextul coronavirusului şi a stărilor în care ne regăsim astăzi, cea mai importantă consideraţie este reducerea expunerii la alte persoane care ar putea fi purtătoare ale virusurilor. Însă, oamenii nu ar trebui să treacă cu vederea importanţa de a rămâne în formă, activi şi sănătoşi în această perioadă", a declarat doctor James Turner de la Departamentul pentru Sănătate al Universităţii din Bath.

"În condiţiile în care sunt efectuate în izolare - departe de ceilalţi - exerciţiile fizice zilnice vor ajuta la o mai bună menţinere a modului în care funcţionează sistemul imunitar", a adăugat cercetătorul.

Analiza a fost publicată în jurnalul internaţional Exercise Immunology Review.

Oamenii de ştiinţă au dorit să afle dacă sistemul imunitar se schimbă în mod negativ sau pozitiv după exerciţiile fizice şi dacă sportivii prezintă un risc mai mare de infecţii în comparaţie cu restul populaţiei.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că infecţiile sunt mai probabil asociate cu factori precum dieta, stresul, somnul, deplasările şi expunerea la agenţi patogeni în timpul adunărilor de grup.

"Oamenii nu trebuie sa se teamă că sistemul lor imunitar va fi suprimat prin exerciţii fizice şi că astfel creşte riscul de infectare cu coronavirus. Dacă se desfăşoară conform celor mai recente îndrumări guvernamentale privind distanţarea socială, exerciţiile fizice regulate vor avea un efect extrem de pozitiv asupra sănătăţii şi stării noastre de bine, atât în prezent, cât şi în viitor", a declarat doctor John Campbell din cadrul aceluiaşi departament al Universităţii din Bath.

Cercetătorii au subliniat importanţa menţinerii igienei personale în timpul desfăşurării exerciţiilor fizice, inclusiv spălarea ulterioară a mâinilor. Ei au sugerat totodată ca oamenii să acorde atenţie somnului suficient şi alimentaţiei sănătoase, informează Agerpres.

(RS)

Lansare reuşită a rachetei Starship
Life & Style 14 Martie 2024, 16:19

Lansare reuşită a rachetei Starship

O rachetă puternică deţinută de compania SpaceX a miliardarului Elon Musk a fost lansată în spaţiu de pe o rampă din Texas.

Lansare reuşită a rachetei Starship
Poliţia a oprit o conducătoare auto de 103 ani care circula fără permis şi fără asigurare
Life & Style 13 Martie 2024, 18:01

Poliţia a oprit o conducătoare auto de 103 ani care circula fără permis şi fără asigurare

Poliţia italiană a tras pe dreapta o femeie de 103 ani, care circula fără permis de conducere şi fără asigurare şi care se...

Poliţia a oprit o conducătoare auto de 103 ani care circula fără permis şi fără asigurare
Înmulţirea serviciilor digitale distribuite populaţiei a dus şi la creşterea numărului de atacuri cibernetice
Life & Style 13 Martie 2024, 16:46

Înmulţirea serviciilor digitale distribuite populaţiei a dus şi la creşterea numărului de atacuri cibernetice

Lipsa de educaţie în privinţa securităţii operaţiunilor online şi diversificarea tehnologiei contribuie la succesul celor...

Înmulţirea serviciilor digitale distribuite populaţiei a dus şi la creşterea numărului de atacuri cibernetice
Fraţii Tate au fost reţinuţi pentru 24 de ore
Life & Style 12 Martie 2024, 10:15

Fraţii Tate au fost reţinuţi pentru 24 de ore

Poliţiştii români au pus în aplicare două mandate europene de arestare, emise de autorităţile judiciare din Marea Britanie.

Fraţii Tate au fost reţinuţi pentru 24 de ore
Europa s-ar putea confrunta cu situaţii ”catastrofale” în cazul în care nu evaluează riscurile climatice cu care se confruntă
Life & Style 11 Martie 2024, 14:52

Europa s-ar putea confrunta cu situaţii ”catastrofale” în cazul în care nu evaluează riscurile climatice cu care se confruntă

Europa s-ar putea confrunta cu situaţii ”catastrofale” în cazul în care nu evaluează riscurile climatice cu care se...

Europa s-ar putea confrunta cu situaţii ”catastrofale” în cazul în care nu evaluează riscurile climatice cu care se confruntă
Turiştii petrec tot mai mult timp în Uniunea Europeană, potrivit datelor Eurostat
Life & Style 10 Martie 2024, 14:15

Turiştii petrec tot mai mult timp în Uniunea Europeană, potrivit datelor Eurostat

Datele publicate de Eurostat arată o redresare a turismului din Uniunea Europeană, începând cu luna mai a anului 2022.

Turiştii petrec tot mai mult timp în Uniunea Europeană, potrivit datelor Eurostat
Eveniment foarte rar la maternitatea SJU Bacău: o femeie a născut pentru a 12-a oară prin cezariană
Life & Style 09 Martie 2024, 16:56

Eveniment foarte rar la maternitatea SJU Bacău: o femeie a născut pentru a 12-a oară prin cezariană

Bebeluşul este o fetiţă sănătoasă, de 2,8 kg.

Eveniment foarte rar la maternitatea SJU Bacău: o femeie a născut pentru a 12-a oară prin cezariană
8 Martie: Femei românce celebre la Bruxelles
Life & Style 08 Martie 2024, 19:29

8 Martie: Femei românce celebre la Bruxelles

Printre ele se numără fostul purtător de cuvânt al Nato, Oana Lungescu, cel mai longeviv purtător de cuvânt al Alianței,...

8 Martie: Femei românce celebre la Bruxelles