Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Educaţia alimentară "trebuie să înceapă acasă"

Medicii au tras un semnal de alarmă în ceea ce priveşte numărul mare de copii supraponderali, care a crescut, în ultimii zece ani, cu 18%.

Educaţia alimentară "trebuie să înceapă acasă"
Foto: Arhivă.

Articol de Adriana Turea, 16 Octombrie 2014, 14:20

Peste un miliard de persoane adulte sunt supraponderale, iar alte 300 de milioane sunt obeze - arată un raport al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, care atrage atenţia asupra modului nesănătos în care ne hrănim majoritatea dintre noi.

La Conferinţa "Educaţie nutriţională pentru o generaţie mai sănătoasă", de joi, de la Bucureşti, medicii au tras un semnal de alarmă în ceea ce priveşte numărul mare de copii supraponderali, care a crescut, în ultimii zece ani, cu 18%.

Nutriţionistul Ligia Alexandrescu spune că, pentru a fi sănătoşi, trebuie să ne preocupe urmarea unei diete echilibrate, formată din trei mese principale pe zi, două gustări şi care să conţină alimente cu indice glicemic scăzut.

"Educaţia alimentară trebuie să înceapă acasă, primii şapte ani de viaţă sunt esenţiali. Nu trebuie să aşteptăm şcoala să vină să ne înveţe copilul să nu mănânce zahăr concentrat, ci fruct, să nu mănânce pâine albă, ci pâine integrală.

Mâncăm extrem de dezechilibrat din punct de vedere al integralităţii alimentelor. Încă preferăm pâinea albă, în loc de pâine făcută din făină integrală; încă se mănâncă acel covrig dimineaţă, la metrou, covrig plin de făină albă, plin de margarină, plin de sare.

Ei, o dată, de două ori se poate consuma, însă să nu fie un obicei. Or, la noi, toate acestea sunt obiceiuri", spune Ligia Alexandrescu.

Educaţia nutriţionalăar trebui introdusă în şcoli

De asemenea, trebuie să respectăm un program de somn de şase, şapte ore, să evităm nicotina, alcoolul şi excesul de cafeină.

Este foarte importantă şi hidratarea corespunzătoare, cu apă şi ceaiuri din plante şi practicarea exerciţiului fizic de tip aerob în mod regulat, mers pe jos, alergat, urcat scări, înot.

Totodată, Federaţia Sindicatelor Libere vine cu o propunere de a introduce în şcoli educaţia nutriţională şi va iniţia un proiect prin care disciplina să fie de sine stătătoare şi obligatorie încă de la vârsta de trei ani.

Condiţiile de schi sunt încă bune, pe mai multe pârtii din ţară
Life & Style 24 Martie 2024, 08:59

Condiţiile de schi sunt încă bune, pe mai multe pârtii din ţară

În Masivul Postăvarul din Poiana Brașov, stratul de zăpadă bătătorită ajunge în partea superioară la aproximativ 35 de cm.

Condiţiile de schi sunt încă bune, pe mai multe pârtii din ţară
Ora Pământului: Luminile de la Palatul Victoria din Capitală vor fi stinse
Life & Style 23 Martie 2024, 16:29

Ora Pământului: Luminile de la Palatul Victoria din Capitală vor fi stinse

Astăzi are loc cea de-a 18-a ediţie a evenimentului Ora Pământului.

Ora Pământului: Luminile de la Palatul Victoria din Capitală vor fi stinse
Chirurgii americani au realizat pe un pacient primul transplant de rinichi de porc modificat genetic
Life & Style 22 Martie 2024, 08:48

Chirurgii americani au realizat pe un pacient primul transplant de rinichi de porc modificat genetic

Un bărbat în vârstă de 62 de ani, care suferea de insuficienţă renală în stadiu terminal, a devenit primul om care a primit...

Chirurgii americani au realizat pe un pacient primul transplant de rinichi de porc modificat genetic
Delhi, cea mai poluată capitală din lume în 2023
Life & Style 21 Martie 2024, 07:59

Delhi, cea mai poluată capitală din lume în 2023

Delhi a fost cea mai poluată capitală din lume în 2023, potrivit datelor unui grup de monitorizare a calităţii aerului din...

Delhi, cea mai poluată capitală din lume în 2023
SUA interzice utilizarea oricărei formule de azbest
Life & Style 19 Martie 2024, 08:20

SUA interzice utilizarea oricărei formule de azbest

Ultima formă de azbest încă folosit în SUA a fost interzisă, după o campanie de 30 de ani privind renunţarea la acest...

SUA interzice utilizarea oricărei formule de azbest
Mecenatul românesc la Bruxelles
Life & Style 18 Martie 2024, 10:14

Mecenatul românesc la Bruxelles

Reportaj dedicat românilor și companiilor din țară sau din străinătate care sprijină organizarea evenimentelor din Bruxelles....

Mecenatul românesc la Bruxelles
Lansare reuşită a rachetei Starship
Life & Style 14 Martie 2024, 16:19

Lansare reuşită a rachetei Starship

O rachetă puternică deţinută de compania SpaceX a miliardarului Elon Musk a fost lansată în spaţiu de pe o rampă din Texas.

Lansare reuşită a rachetei Starship
Poliţia a oprit o conducătoare auto de 103 ani care circula fără permis şi fără asigurare
Life & Style 13 Martie 2024, 18:01

Poliţia a oprit o conducătoare auto de 103 ani care circula fără permis şi fără asigurare

Poliţia italiană a tras pe dreapta o femeie de 103 ani, care circula fără permis de conducere şi fără asigurare şi care se...

Poliţia a oprit o conducătoare auto de 103 ani care circula fără permis şi fără asigurare