Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Cum poţi trăi mai mult ?

Practicarea unor exerciţii fizice timp de 15 minute pe zi poate creşte speranţa de viaţă, în medie, cu trei ani, în timp ce privitul la televizor timp de şase ore pe zi poate să o reducă cu cinci ani.

Cum poţi trăi mai mult ?
Foto: Arhivă Reuters.

Articol de Ionuţ Dragu, 16 August 2011, 14:08

Avertismentele în privinţa riscurilor generate de un stil de viaţă sedentar nu sunt deloc noi, însă două studii recente, realizate în Taiwan şi în Australia pe voluntari, publicate de două reviste medicale britanice - The Lancet şi British Journal of Sports Medicine -, precizează de această dată care sunt riscurile.

În Taiwan, 400.000 de voluntari au fost plasaţi sub supraveghere medicală completă între 1996 şi 2000 şi grupaţi în cinci categorii în funcţie de stilul de viaţă: inactivi, puţin activi, moderat activi, activi şi foarte activi.

Echipele de medici de la Institutul naţional de cercetări medicale din Taiwan şi de la Universitatea naţională a sportului din Taiwan au comparat apoi dosarele medicale ale persoanelor care făceau exerciţii fizice cu cele ale persoanelor care nu făceau sport deloc.

Astfel, cei care fac exerciţii fizice timp de 15 minute pe zi beneficiază de o reducere a riscului de deces, în general, cu 14% şi a riscului de a se îmbolnăvi de cancer cu 10%, dar şi de creştere medie a speranţei de viaţă de trei ani.

Aceste beneficii sunt valabile atât pentru femei, cât şi pentru bărbaţi, pentru toate vârstele, ca şi pentru persoanele prezentând riscuri cardiovasculare.

În schimb, persoanele care nu fac deloc sport se confruntă cu o creştere a riscului de deces cu 17%, comparativ cu grupurile de persoane care practică exerciţii fizice de intensitate scăzută.

Un alt studiu a fost realizat în paralel la Universitatea Queensland din Australia, folosind datele culese, în perioada 1999 - 2000, de la 11.000 de adulţi în vârstă de cel puţin 25 de ani.

Bazându-se pe un model statistic raportat la totalul populaţiei australiene în vârstă de cel puţin 25 de ani, autorii acestui studiu au ajuns la concluzia că privitul la televizor timp de şase ore pe zi reduce speranţa de viaţă cu, în medie, cinci ani, din cauza inactivităţii fizice generate de această ocupaţie.

Consumul de droguri în România, "în creştere"
România 24 Iunie 2011, 17:00

Consumul de droguri în România, "în creştere"

Un studiu prezentat de Agenţia Naţională Antidrog arată că cei mai vulnerabili sunt tinerii cu vârste între 15 şi 24 de ani,...

Consumul de droguri în România, "în creştere"
În București începe Tech Expo
Ştiinţă & Tehnologie 14 Iunie 2024, 11:48

În București începe Tech Expo

Peste 70 de expozanți vor prezenta vizitatorilor aproape 1.500 de produse și soluții, ultimele noutăți tehnologice de pe piață.

În București începe Tech Expo
Conferinţă despre inteligenţa artificială, la București
Ştiinţă & Tehnologie 11 Iunie 2024, 18:39

Conferinţă despre inteligenţa artificială, la București

Inteligența artificială reprezintă în acest moment o nouă revoluție, fiind prezentă într-o sumedenie de aplicații din toate...

Conferinţă despre inteligenţa artificială, la București
Bucharest Tech Week
Ştiinţă & Tehnologie 10 Iunie 2024, 14:27

Bucharest Tech Week

Cel mai mare festival de tehnologie și inovație din Europa Centrală și de Est și-a deschis porțile în Capitală.

Bucharest Tech Week
Începe producția unui nou motor de 1.2 litrii la Uzina de la Mioveni
Ştiinţă & Tehnologie 06 Iunie 2024, 08:58

Începe producția unui nou motor de 1.2 litrii la Uzina de la Mioveni

Uzina HORSE România de la Mioveni începe producția motorului HR12, un motor de înaltă eficiență, cu 3 cilindri și o...

Începe producția unui nou motor de 1.2 litrii la Uzina de la Mioveni
CHINA: Sonda Chang'e-6 aduce, în premieră, mostre de pe "partea întunecată" a Lunii
Ştiinţă & Tehnologie 04 Iunie 2024, 22:12

CHINA: Sonda Chang'e-6 aduce, în premieră, mostre de pe "partea întunecată" a Lunii

Sonda spaţială chineză Chang"e-6 a decolat de pe suprafaţa Lunii şi se îndreaptă spre Pământ.

CHINA: Sonda Chang'e-6 aduce, în premieră, mostre de pe "partea întunecată" a Lunii
Probă de Drum cu Mazda 2 Hybrid
Ştiinţă & Tehnologie 02 Iunie 2024, 17:53

Probă de Drum cu Mazda 2 Hybrid

În ultimii ani, tot mai mulți producătorii auto au făcut schimb de tehnologii pentru a realiza modele mai interesante sau mai...

Probă de Drum cu Mazda 2 Hybrid
Cealaltă jumătate a războiului
Ştiinţă & Tehnologie 29 Mai 2024, 11:06

Cealaltă jumătate a războiului

La editura Polirom, în colecția „Historia”, a apărut cartea lui Max Hastings, „Nemesis. Bătălia pentru Japonia, 1944 - 1945”.

Cealaltă jumătate a războiului