Ascultă Radio România Actualitaţi Live

După mese copioase medicii recomandă o dietă uşoară

Pentru a ne reveni mai uşor după mesele copioase de Sărbători, medicii ne recomandă o dietă uşoară fără carne, dar bogată în fructe şi legume.

După mese copioase medicii recomandă o dietă uşoară
Foto: Arhivă.

Articol de Adriana Turea, 30 Aprilie 2019, 10:05

Pentru a ne reveni mai uşor după mesele copioase de Sărbători, medicii ne recomandă o dietă uşoară fără carne, dar bogată în fructe şi legume.

Este importantă şi hidratarea corespunzătoare, alături de plimbări scurte şi cel puţin 7 ore de somn. Adriana Turea are mai multe informaţii.


Reporter: Pentru cei mai mulţi dintre noi revenirea după mesele îmbelşugate poate fi mai dificilă, mai ales dacă ne şi învinovăţim că am mâncat foarte mult şi parcă s-a mai adăugat un kilogram.

Medicii ne sfătuiesc, pentru a evita deshidratarea, să dublăm cantitatea de lichide fără cofeină. Acestea pot fi apa, sucurile de fructe, lapte, supe şi ciorbe.

Ce ar fi mai bine să facem explică preşedintele Societăţii Române de Educaţie Nutriţională, Lygia Alexandrescu.


Lygia Alexandrescu: Ideal este să se revină la o dietă bazică, la o dietă în care să nu se consume carne deloc, cel mult peşte şi brânzeturi mai puţin sărate şi lactate fermentate, în aşa fel încât să avem multe probiotice, cereale integrale să existe în prima jumătate a zilei, adică la micul dejun, fructele noastre, merele, perele, prunele uscate, în aşa fel încât să stimulăm eliminarea toxinelor acumulate în perioada de sărbători, hidratare şi să nu uităm să ne odihnim măcar o oră înainte înainte de miezul nopţii, 7 - 8 ore ca adult, în aşa fel încât să ne revenim în totalitate.

Manifestanţii violenţi de la sediul BEC, trimiși în judecată
România 02 August 2025, 12:49

Manifestanţii violenţi de la sediul BEC, trimiși în judecată

Zece jandarmi au fost răniți în urma violențelor din fața Biroului Electoral Central în noaptea de 9 spre 10 martie.

Manifestanţii violenţi de la sediul BEC, trimiși în judecată
Judecătoarea Alina Corbu, îngrijorată de „pericolul transformării judecătorilor în dușmani ai poporului”
România 02 August 2025, 12:04

Judecătoarea Alina Corbu, îngrijorată de „pericolul transformării judecătorilor în dușmani ai poporului”

Judecătoarea Alina Corbu și-a încheiat vineri mandatul de președinte al Înaltei Curți de Casație și Justiție, ea ieșind din...

Judecătoarea Alina Corbu, îngrijorată de „pericolul transformării judecătorilor în dușmani ai poporului”
Guvernul încearcă să combată abandonul copiilor de către părinți
România 02 August 2025, 11:46

Guvernul încearcă să combată abandonul copiilor de către părinți

Guvernul a aprobat noi măsuri pentru prevenirea separării copiilor de familie, inclusiv a celor care au părinții plecați la...

Guvernul încearcă să combată abandonul copiilor de către părinți
Inundațiile din Suceava: „Mai puțin de 20% din sinistrați” aveau asigurarea obligatorie pentru locuință
România 02 August 2025, 11:35

Inundațiile din Suceava: „Mai puțin de 20% din sinistrați” aveau asigurarea obligatorie pentru locuință

Din bilanțul de până acum, peste 680 de locuințe din Suceava sunt afectate, între care 41 distruse total.

Inundațiile din Suceava: „Mai puțin de 20% din sinistrați” aveau asigurarea obligatorie pentru locuință
Judeţul Alba: Incendiu la Fabrica de Arme din Cugir, la o hală de muniţie
România 02 August 2025, 03:50

Judeţul Alba: Incendiu la Fabrica de Arme din Cugir, la o hală de muniţie

UPDATE: Incendiul izbucnit noaptea trecută la fabrica de armament din Cugir a fost stins.

Judeţul Alba: Incendiu la Fabrica de Arme din Cugir, la o hală de muniţie
Un prim pachet de ajutoare pentru Suceava şi Neamţ a fost anunţat de guvern
România 01 August 2025, 23:50

Un prim pachet de ajutoare pentru Suceava şi Neamţ a fost anunţat de guvern

Premierul Ilie Bolojan a anunţat că săptămâna viitoare, după evaluarea pagubelor din teritoriu, guvernul va acorda alte...

Un prim pachet de ajutoare pentru Suceava şi Neamţ a fost anunţat de guvern
Judeţul Suceava are nevoie de 78 milioane euro pentru reconstrucţii după inundaţii şi de ajutor fizic
România 01 August 2025, 23:42

Judeţul Suceava are nevoie de 78 milioane euro pentru reconstrucţii după inundaţii şi de ajutor fizic

Prefectul Traian Andronachi a subliniat că sinistraţii au primit suficiente rezerve de apă, mâncare şi produse de igienă.

Judeţul Suceava are nevoie de 78 milioane euro pentru reconstrucţii după inundaţii şi de ajutor fizic
România 01 August 2025, 23:06

Judeţul Neamţ: stare de alertă de 30 de zile, la nivelul comunei Poiana Teiului

Măsura a fost luată, începând cu ora 21:00, ca urmare a situației de pe lacul de acumulare Izvorul Muntelui-Bicaz.

Judeţul Neamţ: stare de alertă de 30 de zile, la nivelul comunei Poiana Teiului