Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Spanacul îmbunătăţeşte funcţiile congnitive şi vederea

Potrivit studiilor, nutrienţii din spanac - în special flavonoidele - stimulează funcţiile creierului, îmbunătăţesc vederea şi chiar lupta cu animite tipuri de cancer.

Spanacul îmbunătăţeşte funcţiile congnitive şi vederea
Foto: pixabay.com

Articol de RADOR, 05 Octombrie 2015, 11:23

Spanacul îmbunătăţeşte funcţiile congnitive şi vederea.

Această legumă cu frunze verzi este bogată în fier, calciu, magneziu, acid folic, mangan, vitamine precum A, C şi K.

Potrivit studiilor, nutrienţii din spanac - în special flavonoidele - stimulează funcţiile creierului, îmbunătăţesc vederea şi chiar lupta cu animite tipuri de cancer.

Antioxidanţii ajută la încetinirea îmbătrânirii celulelor creierului.

Potasiul creşte fluxul de sânge în celulele creierului, ceea ce sporeşte concentrarea, cunoaşterea şi activitatea neuronală.

Studiile sugerează că un consum de aproximativ trei porţii de legume galbene, verzi sau crucifere ajută la încetinirea declinului cognitiv cu 40%.

Multe cercetări au confirmat faptul că alimente precum spanacul, care conţin antioxidanţii luteină şi zeaxantina, carotenoizi cu acţiune antioxidantă, lupta împotriva degenerescenţei maculare.

Potrivit unui studiu, dieta bogată în luteină şi zeaxantina a îmbunătăţit atât vederea subiecţilor din grupul cu degenerescenţă maculară, cât şi a grupului de control.

Un alt studiu a concluzionat că riscul vederii slăbite se reduce cu 35% atunci când dieta este bogată în cei doi antioxidanţi.

Pe platforma guvernamentală #nofake poate fi raportat „conţinutul inadecvat” de pe reţelele de socializare
Life & Style 17 Mai 2024, 14:38

Pe platforma guvernamentală #nofake poate fi raportat „conţinutul inadecvat” de pe reţelele de socializare

Ministerul Cercetării, Inovării şi Digitalizării a lansat Platforma #nofake.

Pe platforma guvernamentală #nofake poate fi raportat „conţinutul inadecvat” de pe reţelele de socializare
Alpinistul Adrian Ahriţculesei a cucerit vârful Everest
Life & Style 17 Mai 2024, 09:54

Alpinistul Adrian Ahriţculesei a cucerit vârful Everest

Bărbatul de 40 de ani este optometrist la Petroșani și își dedică tot timpul liber și toate resursele acestei pasiuni.

Alpinistul Adrian Ahriţculesei a cucerit vârful Everest
Cercetătorii din SUA cred că au descoperit cum au fost construite acum 4.000 de ani piramidele din Egipt
Life & Style 17 Mai 2024, 07:52

Cercetătorii din SUA cred că au descoperit cum au fost construite acum 4.000 de ani piramidele din Egipt

Cercetătorii din Statele Unite au declarat că ei cred că au rezolvat misterul modului în care au fost construite cele 31 de...

Cercetătorii din SUA cred că au descoperit cum au fost construite acum 4.000 de ani piramidele din Egipt
Castelele Peleş şi Pelişor, în lista indicativă de ţară pentru Patrimoniul Mondial UNESCO
Life & Style 16 Mai 2024, 08:23

Castelele Peleş şi Pelişor, în lista indicativă de ţară pentru Patrimoniul Mondial UNESCO

Castelele Peleş şi Pelişor, fostele închisori comuniste, Biserica "Sfinţii Trei Ierarhi" din Iaşi, Biserica episcopală...

Castelele Peleş şi Pelişor, în lista indicativă de ţară pentru Patrimoniul Mondial UNESCO
Cea mai nouă evaluare a stării de sănătate a actorului Florin Piersic arată o ameliorare
Life & Style 13 Mai 2024, 07:59

Cea mai nouă evaluare a stării de sănătate a actorului Florin Piersic arată o ameliorare

Cea mai nouă evaluare a stării de sănătate a actorului Florin Piersic arată o ameliorare a stării generale, a anunţat Spital...

Cea mai nouă evaluare a stării de sănătate a actorului Florin Piersic arată o ameliorare
Ziua Naţională a Costumului Tradiţional
Life & Style 12 Mai 2024, 16:58

Ziua Naţională a Costumului Tradiţional

Sărbătorită în cea de-a doua duminică a lunii mai, Ziua Naţională a Costumului Tradiţional este marcată astăzi prin mai multe...

Ziua Naţională a Costumului Tradiţional
Containere la care urșii „nu au acces”
Life & Style 12 Mai 2024, 13:42

Containere la care urșii „nu au acces”

La Băile Tușnad începe un proiect pilot care își propune să țină animalele sălbatice departe de zonele locuite.

Containere la care urșii „nu au acces”
Roma: O sută de mii de participanți la un maraton dedicat sănătăţii femeilor
Life & Style 12 Mai 2024, 13:15

Roma: O sută de mii de participanți la un maraton dedicat sănătăţii femeilor

Printre participanţii la maratonul caritabil aflat la a 25-a ediţie s-au aflat şi mulţi români, inclusiv din rândurile...

Roma: O sută de mii de participanți la un maraton dedicat sănătăţii femeilor