Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Sfaturile medicilor pe care este bine să le urmăm pentru a evita indigestiile de Sărbători

Sfaturile medicilor pe care este bine să le urmăm pentru a evita indigestiile de Sărbători

23 Decembrie 2022, 18:44

Realizator: Gabriela Mitrovici - Specialităţile pregătite de sărbători pot aduce şi indigestii sau alte probleme de sănătate, dacă facem exces de alimente bogate în grăsimi şi carbohidraţi sau de alcool. Adriana Turea ne spune care sunt recomandările nutriţioniştilor pentru a avea o alimentaţie cumpătată, de Crăciun.

Reporter: De fiecare dată când vin sărbătorile, medicii ne sfătuiesc să fim cumpătați, atât în privința mâncării, cât și a băuturii. Sunt sfaturi pe care este bine să le urmăm pentru a evita indigestiile și disconfortul creat de acestea, însă cum ar fi bine să arate o zi de Crăciun din punctul de vedere al alimentației?

Ligia Alexandrescu, președintele Societății Române de Educație Nutrițională: Din punct de vedere al meniului, divizarea acestuia pe mese, la distanță de cel puțin o oră, ar trebui făcută în așa fel încât stomacul să aibă un pic de timp să digere ce s-a consumat la felul anterior. De asemenea, alegerea unor gustări ușoare, mai ales dacă s-a postit. Ne referim aici la bucăți de mușchi de pui, de curcan, brânză mai puțin sărată și, de asemenea, atenție la mărimea porției, pentru că trebuie urmărit aromele, buna calitate a alimentelor și nu obținerea unui stomac plin, care oricum se va întâmpla. Evitarea alimentelor grase, prăjite, precum și a sosurilor grele; scuza că avem sos în salată, iarăși trebuie să fie evitată. Trebuie limitate sucurile în timpul meselor și să se bea apă în cantități mici și în mod constant pe toată perioada mesei.

Reporter: Vinul trebuie să fie de bună calitate, iar masa de seară să conțină alimente ușoare, cum ar fi lactatele și să nu uitați de o plimbare în aer liber.

Oamenii de ştiinţă au surprins momentul în care o gaură neagră supermasivă şi latentă s-a trezit la viaţă
Life & Style 18 Iunie 2024, 20:11

Oamenii de ştiinţă au surprins momentul în care o gaură neagră supermasivă şi latentă s-a trezit la viaţă

În centrul galaxiei Calea Lactee se află o gaură neagră supermasivă cu o masă de patru milioane de ori mai mare decât cea a...

Oamenii de ştiinţă au surprins momentul în care o gaură neagră supermasivă şi latentă s-a trezit la viaţă
Recomandări pentru a diminua riscul reprezentat de incidentele neplăcute în mediul online
Life & Style 18 Iunie 2024, 20:02

Recomandări pentru a diminua riscul reprezentat de incidentele neplăcute în mediul online

Autorităţile fac o serie de recomandări pentru a diminua riscul reprezentat de incidentele neplăcute în mediul online, în...

Recomandări pentru a diminua riscul reprezentat de incidentele neplăcute în mediul online
Temperatura medie la nivel global este în continuă creştere
Life & Style 18 Iunie 2024, 15:12

Temperatura medie la nivel global este în continuă creştere

Temperatura medie la nivel global este în continuă creştere, iar dezastrele climatice, precum incendii masive, secete...

Temperatura medie la nivel global este în continuă creştere
Temperatura medie la nivel global „este în continuă creștere”
Life & Style 18 Iunie 2024, 10:31

Temperatura medie la nivel global „este în continuă creștere”

La nivel mondial, în luna mai s-au înregistrat 11 luni consecutive cele mai calde din istorie, a spus la RRA directorul...

Temperatura medie la nivel global „este în continuă creștere”
Riscul apariţiei toxiinfecţiilor alimentare creşte în sezonul cald
Life & Style 13 Iunie 2024, 07:56

Riscul apariţiei toxiinfecţiilor alimentare creşte în sezonul cald

Riscul apariţiei toxiinfecţiilor alimentare, din cauza alterării alimentelor, creşte în sezonul cald, motiv pentru care...

Riscul apariţiei toxiinfecţiilor alimentare creşte în sezonul cald
Târgul de Carieră Feroviară şi-a deschis porţile în Gara de Nord din Bucureşti
Life & Style 12 Iunie 2024, 13:23

Târgul de Carieră Feroviară şi-a deschis porţile în Gara de Nord din Bucureşti

Târgul se adresează atât elevilor şi studenţilor, cât şi celor care îşi caută un loc de muncă în domeniul transportului...

Târgul de Carieră Feroviară şi-a deschis porţile în Gara de Nord din Bucureşti
Riscul apariţiei toxiinfecţiilor alimentare din cauza alterării alimentelor creşte în sezonul cald
Life & Style 12 Iunie 2024, 09:08

Riscul apariţiei toxiinfecţiilor alimentare din cauza alterării alimentelor creşte în sezonul cald

Cât mai repede posibil după cumpărare, alimentele de origine animală trebuie să fie introduse în frigider.

Riscul apariţiei toxiinfecţiilor alimentare din cauza alterării alimentelor creşte în sezonul cald
Jandarmii din Brăila, solicitaţi prin apel la 112 pentru capturarea unui şarpe
Life & Style 11 Iunie 2024, 13:05

Jandarmii din Brăila, solicitaţi prin apel la 112 pentru capturarea unui şarpe

Șarpele avea aproximativ un metru lungime. Jandarmii au prins reptila şi au eliberat-o în mediul natural.

Jandarmii din Brăila, solicitaţi prin apel la 112 pentru capturarea unui şarpe