Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Practicarea alergării este asociată cu reducerea riscului de deces prematur

Alergarea, indiferent de viteză, distanţă sau frecvenţă, este asociată cu un risc semnificativ mai mic de deces prematur, conform unui nou studiu.

Practicarea alergării este asociată cu reducerea riscului de deces prematur
Foto: facebook.com/2x2Race

Articol de Florin Lepădatu, 05 Noiembrie 2019, 09:45

Practicarea alergării este asociată cu reducerea riscului de deces prematur, potrivit unui studiu recent.

Alergarea, indiferent de viteză, distanţă sau frecvenţă, este asociată cu un risc semnificativ mai mic de deces prematur, conform unui nou studiu, citat de Press Association.

O echipă de cercetători din Australia, Thailanda şi Finlanda a constatat beneficii ''substanţiale'' pentru sănătate la nivelul întregii populaţii în cazul în care mai multe persoane practică alergarea, chiar şi pe distanţe scurte.

Oamenii de ştiinţă au analizat rezultatele obţinute în urma a paisprezece studii efectuate pe 232.149 de persoane a căror stare de sănătate a fost monitorizată între 5,5 şi 35 de ani.

În acest interval 25.951 de participanţi au decedat.

După coroborarea datelor, s-a constatat că orice cantitate de efort depus în alergare a fost asociată cu o scădere cu 27% a riscului de deces din orice cauză pe perioada studiului, în cazul ambelor sexe, în comparaţie cu persoanele care nu practicau acest tip de exerciţiu fizic.

Totodată, alergarea a fost asociată cu un risc cu 30% mai mic de deces în urma bolilor cardiovasculare, precum şi cu un risc cu 23% mai mic de deces din cauza cancerului.

''Creşterea ratelor de participare la alergare, indiferent de doză, ar conduce probabil la îmbunătăţiri substanţiale ale sănătăţii populaţiei şi a longevităţii'', au concluzionat cercetătorii.

Alergarea practicată chiar şi o dată pe săptămână sau mai rar, timp de mai puţin de 50 de minute de fiecare dată şi cu un ritm sub nouă-zece kilometri la oră, a fost asociată cu beneficii semnificative pentru sănătate.

Creşterea ''dozelor'' de alergare nu a fost asociată cu o reducere şi mai semnificativă a riscului de deces din orice cauză, potrivit analizei, relatează Agerpres.

Ploi şi instabilitate în jumătatea de nord şi caniculă în jumătatea de sud a ţării
Life & Style 27 Iunie 2025, 07:27

Ploi şi instabilitate în jumătatea de nord şi caniculă în jumătatea de sud a ţării

Va fi o zi marcată de ploi şi instabilitate în special în jumătatea de nord şi de caniculă în jumătatea de sud a ţării.

Ploi şi instabilitate în jumătatea de nord şi caniculă în jumătatea de sud a ţării
Caniculă şi disconfort termic accentuat în 12 judeţe şi Bucureşti
Life & Style 26 Iunie 2025, 07:55

Caniculă şi disconfort termic accentuat în 12 judeţe şi Bucureşti

Capitala şi 12 judeţe din sudul şi vestul ţării se vor afla joi sub avertizare Cod portocaliu de caniculă şi disconfort...

Caniculă şi disconfort termic accentuat în 12 judeţe şi Bucureşti
Recomandări ale medicilor pentru perioada de caniculă
Life & Style 25 Iunie 2025, 13:19

Recomandări ale medicilor pentru perioada de caniculă

Căldura excesivă poate crea probleme atât celor sănătoşi, cât şi celor cu afecţiuni, atrag atenţia medicii.

Recomandări ale medicilor pentru perioada de caniculă
Comportamentul şoferilor, influenţat de temperaturile ridicate
Life & Style 25 Iunie 2025, 08:34

Comportamentul şoferilor, influenţat de temperaturile ridicate

Temperaturile ridicate şi lumina puternică a soarelui schimbă comportamentul şoferilor.

Comportamentul şoferilor, influenţat de temperaturile ridicate
Caniculă în peste trei sferturi din ţară, până joi dimineaţa
Life & Style 25 Iunie 2025, 08:01

Caniculă în peste trei sferturi din ţară, până joi dimineaţa

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis atenţionări Cod galben de caniculă, ce vizează, până joi dimineaţa, peste trei...

Caniculă în peste trei sferturi din ţară, până joi dimineaţa
S-a deschis sera cu fluturi tropicali vii de la Muzeul Antipa
Life & Style 24 Iunie 2025, 11:18

S-a deschis sera cu fluturi tropicali vii de la Muzeul Antipa

Sera este adaptată și pentru vizitatorii cu nevoi speciale.

S-a deschis sera cu fluturi tropicali vii de la Muzeul Antipa
Vremea va deveni călduroasă în următoarele zile
Life & Style 23 Iunie 2025, 11:32

Vremea va deveni călduroasă în următoarele zile

O parte din sud-vestul României este atenţionată luni cu un cod galben de caniculă.

Vremea va deveni călduroasă în următoarele zile
Evenimente în aer liber, în Bucureşti
Life & Style 22 Iunie 2025, 13:27

Evenimente în aer liber, în Bucureşti

În Piața George Enescu sunt programate concerte de muzică clasică și jazz în aer liber.

Evenimente în aer liber, în Bucureşti