Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Practicarea alergării este asociată cu reducerea riscului de deces prematur

Alergarea, indiferent de viteză, distanţă sau frecvenţă, este asociată cu un risc semnificativ mai mic de deces prematur, conform unui nou studiu.

Practicarea alergării este asociată cu reducerea riscului de deces prematur
Foto: facebook.com/2x2Race

Articol de Florin Lepădatu, 05 Noiembrie 2019, 09:45

Practicarea alergării este asociată cu reducerea riscului de deces prematur, potrivit unui studiu recent.

Alergarea, indiferent de viteză, distanţă sau frecvenţă, este asociată cu un risc semnificativ mai mic de deces prematur, conform unui nou studiu, citat de Press Association.

O echipă de cercetători din Australia, Thailanda şi Finlanda a constatat beneficii ''substanţiale'' pentru sănătate la nivelul întregii populaţii în cazul în care mai multe persoane practică alergarea, chiar şi pe distanţe scurte.

Oamenii de ştiinţă au analizat rezultatele obţinute în urma a paisprezece studii efectuate pe 232.149 de persoane a căror stare de sănătate a fost monitorizată între 5,5 şi 35 de ani.

În acest interval 25.951 de participanţi au decedat.

După coroborarea datelor, s-a constatat că orice cantitate de efort depus în alergare a fost asociată cu o scădere cu 27% a riscului de deces din orice cauză pe perioada studiului, în cazul ambelor sexe, în comparaţie cu persoanele care nu practicau acest tip de exerciţiu fizic.

Totodată, alergarea a fost asociată cu un risc cu 30% mai mic de deces în urma bolilor cardiovasculare, precum şi cu un risc cu 23% mai mic de deces din cauza cancerului.

''Creşterea ratelor de participare la alergare, indiferent de doză, ar conduce probabil la îmbunătăţiri substanţiale ale sănătăţii populaţiei şi a longevităţii'', au concluzionat cercetătorii.

Alergarea practicată chiar şi o dată pe săptămână sau mai rar, timp de mai puţin de 50 de minute de fiecare dată şi cu un ritm sub nouă-zece kilometri la oră, a fost asociată cu beneficii semnificative pentru sănătate.

Creşterea ''dozelor'' de alergare nu a fost asociată cu o reducere şi mai semnificativă a riscului de deces din orice cauză, potrivit analizei, relatează Agerpres.

Stațiunile de la munte sunt aproape pline de turiști în minivacanța de 1 Decembrie
Life & Style 01 Decembrie 2023, 15:18

Stațiunile de la munte sunt aproape pline de turiști în minivacanța de 1 Decembrie

Românii care au ales să petreacă Ziua Națională în Poiana Brașov au parte de mâncăruri tradiționale și seri tematice, cu...

Stațiunile de la munte sunt aproape pline de turiști în minivacanța de 1 Decembrie
Românii au plătit, în medie, 855 de lei pentru trei nopţi de cazare în minivacanţa de Ziua Naţională
Life & Style 29 Noiembrie 2023, 15:14

Românii au plătit, în medie, 855 de lei pentru trei nopţi de cazare în minivacanţa de Ziua Naţională

În condiţiile în care tarifele de cazare au crescut faţă de anul trecut, mai mult de jumătate dintre turişti au rezervat un...

Românii au plătit, în medie, 855 de lei pentru trei nopţi de cazare în minivacanţa de Ziua Naţională
Supravegherea electronică prin satelit a pădurilor europene
Life & Style 22 Noiembrie 2023, 16:33

Supravegherea electronică prin satelit a pădurilor europene

Supravegherea electronică prin satelit a pădurilor, legiferată în baza unui proiect al Comisiei Europene.

Supravegherea electronică prin satelit a pădurilor europene
Gaura din stratul de ozon de deasupra Antarcticii s-a mărit în fiecare primăvară australă din ultimii 20 de ani
Life & Style 22 Noiembrie 2023, 16:08

Gaura din stratul de ozon de deasupra Antarcticii s-a mărit în fiecare primăvară australă din ultimii 20 de ani

Gaura din stratul de ozon de deasupra Antarcticii s-a mărit în fiecare primăvară australă din ultimii douăzeci de ani, în...

Gaura din stratul de ozon de deasupra Antarcticii s-a mărit în fiecare primăvară australă din ultimii 20 de ani
Produsele electrice și electrocasnice vândute în UE vor avea un termen de garanție mai mare, potrivit unei noi reglementări în domeniu
Life & Style 21 Noiembrie 2023, 13:44

Produsele electrice și electrocasnice vândute în UE vor avea un termen de garanție mai mare, potrivit unei noi reglementări în domeniu

Fabricanții vor fi obligați să ofere și servicii de reparații.

Produsele electrice și electrocasnice vândute în UE vor avea un termen de garanție mai mare, potrivit unei noi reglementări în domeniu
Omenirea se îndreaptă către o încălzire a climei cu aproape 3 grade Celsius în acest secol
Life & Style 20 Noiembrie 2023, 19:38

Omenirea se îndreaptă către o încălzire a climei cu aproape 3 grade Celsius în acest secol

Angajamentele statale actuale privind emisiile de gaze cu efect de seră în scopul limitării încălzirii globale vor duce în...

Omenirea se îndreaptă către o încălzire a climei cu aproape 3 grade Celsius în acest secol
Pelicula "Oameni de treabă", regizată de Paul Negoescu, deschide Festivalul de film european de la Guadalajara
Life & Style 14 Noiembrie 2023, 13:49

Pelicula "Oameni de treabă", regizată de Paul Negoescu, deschide Festivalul de film european de la Guadalajara

Filmul a fost realizat anul trecut şi a fost premiat la evenimente de profil din Franţa, Belgia şi Serbia.

Pelicula "Oameni de treabă", regizată de Paul Negoescu, deschide Festivalul de film european de la Guadalajara
Tabloul "Femeia cu ceas", pictat de Picasso în 1932, a fost vândut la licitaţie pentru aproape 400 de milioane de dolari
Life & Style 09 Noiembrie 2023, 14:31

Tabloul "Femeia cu ceas", pictat de Picasso în 1932, a fost vândut la licitaţie pentru aproape 400 de milioane de dolari

Tabloul lui Pablo Picasso din 1932, "Femme à la montre" ("Femeia cu ceas"), a fost vândut, miercuri, pentru peste 139 de...

Tabloul "Femeia cu ceas", pictat de Picasso în 1932, a fost vândut la licitaţie pentru aproape 400 de milioane de dolari