Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Practicarea alergării este asociată cu reducerea riscului de deces prematur

Alergarea, indiferent de viteză, distanţă sau frecvenţă, este asociată cu un risc semnificativ mai mic de deces prematur, conform unui nou studiu.

Practicarea alergării este asociată cu reducerea riscului de deces prematur
Foto: facebook.com/2x2Race

Articol de Florin Lepădatu, 05 Noiembrie 2019, 09:45

Practicarea alergării este asociată cu reducerea riscului de deces prematur, potrivit unui studiu recent.

Alergarea, indiferent de viteză, distanţă sau frecvenţă, este asociată cu un risc semnificativ mai mic de deces prematur, conform unui nou studiu, citat de Press Association.

O echipă de cercetători din Australia, Thailanda şi Finlanda a constatat beneficii ''substanţiale'' pentru sănătate la nivelul întregii populaţii în cazul în care mai multe persoane practică alergarea, chiar şi pe distanţe scurte.

Oamenii de ştiinţă au analizat rezultatele obţinute în urma a paisprezece studii efectuate pe 232.149 de persoane a căror stare de sănătate a fost monitorizată între 5,5 şi 35 de ani.

În acest interval 25.951 de participanţi au decedat.

După coroborarea datelor, s-a constatat că orice cantitate de efort depus în alergare a fost asociată cu o scădere cu 27% a riscului de deces din orice cauză pe perioada studiului, în cazul ambelor sexe, în comparaţie cu persoanele care nu practicau acest tip de exerciţiu fizic.

Totodată, alergarea a fost asociată cu un risc cu 30% mai mic de deces în urma bolilor cardiovasculare, precum şi cu un risc cu 23% mai mic de deces din cauza cancerului.

''Creşterea ratelor de participare la alergare, indiferent de doză, ar conduce probabil la îmbunătăţiri substanţiale ale sănătăţii populaţiei şi a longevităţii'', au concluzionat cercetătorii.

Alergarea practicată chiar şi o dată pe săptămână sau mai rar, timp de mai puţin de 50 de minute de fiecare dată şi cu un ritm sub nouă-zece kilometri la oră, a fost asociată cu beneficii semnificative pentru sănătate.

Creşterea ''dozelor'' de alergare nu a fost asociată cu o reducere şi mai semnificativă a riscului de deces din orice cauză, potrivit analizei, relatează Agerpres.

Ultimul avion Boeing 747 Jumbo Jet a ieşit de pe linia de producţie din SUA
Life & Style 31 Ianuarie 2023, 09:31

Ultimul avion Boeing 747 Jumbo Jet a ieşit de pe linia de producţie din SUA

Ultimul avion Boeing 747 Jumbo Jet a ieşit de pe linia de producţie din SUA, după cinci decenii în cursul cărora a...

Ultimul avion Boeing 747 Jumbo Jet a ieşit de pe linia de producţie din SUA
Luna februarie va debuta cu temperaturi pozitive ale aerului în majoritatea regiunilor
Life & Style 31 Ianuarie 2023, 09:22

Luna februarie va debuta cu temperaturi pozitive ale aerului în majoritatea regiunilor

Luna februarie va debuta cu temperaturi pozitive ale aerului în majoritatea regiunilor, potrivit estimărilor Administraţiei...

Luna februarie va debuta cu temperaturi pozitive ale aerului în majoritatea regiunilor
Life & Style 30 Ianuarie 2023, 11:17

Regulament Concurs „Croazieră pe Dunare cu nava MS Diana”

Regulament Concurs „Croazieră pe Dunare cu nava MS Diana” - Prietenii de la Radio 2023

Regulament Concurs „Croazieră pe Dunare cu nava MS Diana”
Un asteroid cu dimensiunea unui microbuz a ajuns la numai 3.600 de kilometri de suprafaţa Pământului
Life & Style 27 Ianuarie 2023, 17:50

Un asteroid cu dimensiunea unui microbuz a ajuns la numai 3.600 de kilometri de suprafaţa Pământului

Un asteroid cu dimensiunea unui microbuz a ajuns la una dintre cele mai mici distanţe de Pământ din istoria înregistrată,...

Un asteroid cu dimensiunea unui microbuz a ajuns la numai 3.600 de kilometri de suprafaţa Pământului
Mumie de peste 4.000 de ani descoperită în apropiere de Cairo
Life & Style 27 Ianuarie 2023, 16:21

Mumie de peste 4.000 de ani descoperită în apropiere de Cairo

Arheologii egipteni au scos la iveală patru morminte de demnitari din perioada faraonilor şi o mumie de peste 4.000 de ani la...

Mumie de peste 4.000 de ani descoperită în apropiere de Cairo
Plăcuțele de promovare turistică vor fi înlocuite cu unele noi, care conțin și coduri QR
Life & Style 23 Ianuarie 2023, 19:36

Plăcuțele de promovare turistică vor fi înlocuite cu unele noi, care conțin și coduri QR

Plăcuțele de promovare turistică vor fi înlocuite cu unele noi, care conțin și coduri QR.

Plăcuțele de promovare turistică vor fi înlocuite cu unele noi, care conțin și coduri QR
Vremea va intra într-un proces de răcire şi va deveni normală pentru perioada din calendar, pe parcursul următoarelor două săptămâni
Life & Style 23 Ianuarie 2023, 14:49

Vremea va intra într-un proces de răcire şi va deveni normală pentru perioada din calendar, pe parcursul următoarelor două săptămâni

Vremea va intra într-un proces de răcire şi va deveni normală pentru perioada din calendar, pe parcursul următoarelor două...

Vremea va intra într-un proces de răcire şi va deveni normală pentru perioada din calendar, pe parcursul următoarelor două săptămâni
Brașovul și Sibiul, în topul preferințelor turiștilor români
Life & Style 21 Ianuarie 2023, 16:40

Brașovul și Sibiul, în topul preferințelor turiștilor români

În minivacanța de 24 ianuarie, mulți români au făcut rezervări în stațiuni turistice, Brașovul și Sibiul...

Brașovul și Sibiul, în topul preferințelor turiștilor români