Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Postul Crăciunului. Cum să mâncăm sănătos

Studiile de specialitate au scos în evidenţă beneficiile unui regim alimentar fără alimente de origine animală.

Postul Crăciunului. Cum să mâncăm sănătos
Foto: facebook.com/ANPC.

Articol de Marilena Frâncu, 27 Noiembrie 2015, 12:48

Regula de bază pentru a beneficia de avantajele postului Crăciunului din punct de vedere nutriţional este diversitatea produselor – spune medicul primar în nutriţie şi igiena alimentaţiei de la Institutul Naţional de Sănătate Publică din Capitală, Corina Zugravu: „Dacă se va consuma doar paste făinoase sau numai orez sau numai cartofi, adică un regim monoton aşa cum multă lume ţine în timpul Postului pentru că nu prea ştie să gătească fără carne, atunci, într-adevăr, prea mari beneficii nu vom avea, nici nutriţionale, dar nici spirituale, adică oamenii se vor ridica de la masă convinşi de faptul că masa de post este rea şi nu se ştie dacă în viitor vor mai ţine post”.

Studiile de specialitate au scos în evidenţă beneficiile unui regim alimentar fără alimente de origine animală: „Dacă au un regim corect, oamenii încep să scadă puţin-puţin în greutate, chiar şi grăsimile din sânge, aşa-zisul colesterol rău scade în timpul postului, chiar şi diabeticii o duc ceva mai bine în perioada respectivă”.

Specialiştii recomandă evitarea porţiilor excesiv de mari pe motiv că produselee fără carne nu sunt săţioase. De asemenea, proteinele necesare organismului pot fi procurate şi din soia, leguminoase uscate sau arahide. Nu trebuie uitate fructele, care asigură necesarul de energie şi nici apa sau ceaiurile, care ne ajută să ţinem post într-un mod sănătos.

Unii au ajuns „să deplângă moartea unei ursoaice mai mult decât moartea unei persoane”
Life & Style 11 Iulie 2024, 09:14

Unii au ajuns „să deplângă moartea unei ursoaice mai mult decât moartea unei persoane”

"Apel matinal" - Invitat: Tanczos Barna, fost ministru al Mediului.

Unii au ajuns „să deplângă moartea unei ursoaice mai mult decât moartea unei persoane”
Recomandările medicilor pentru turiştii de pe litoral
Life & Style 11 Iulie 2024, 08:02

Recomandările medicilor pentru turiştii de pe litoral

Medicii le recomandă celor aflaţi la mare expunerea la soare doar dimineaţa şi după-amiaza, folosirea cremelor de protecţie,...

Recomandările medicilor pentru turiştii de pe litoral
Sondaj: Peste 70% din români cred că sunt expuşi ştirilor false
Life & Style 10 Iulie 2024, 13:30

Sondaj: Peste 70% din români cred că sunt expuşi ştirilor false

INSCOP Research: Peste jumătate dintre cei intervievați prezintă o apetență pentru teoriile conspiraționiste și susțin că...

Sondaj: Peste 70% din români cred că sunt expuşi ştirilor false
Noua generaţie de rachete a Agenţiei Spaţiale Europene a devenit operaţională
Life & Style 10 Iulie 2024, 10:59

Noua generaţie de rachete a Agenţiei Spaţiale Europene a devenit operaţională

Noua generaţie de rachete a Agenţiei Spaţiale Europene a devenit operaţională odată cu lansarea unei rachete Ariane 6 din...

Noua generaţie de rachete a Agenţiei Spaţiale Europene a devenit operaţională
SUA a solicitat inspecţia urgentă a mai mult de 2.500 de avioane Boeing
Life & Style 09 Iulie 2024, 08:54

SUA a solicitat inspecţia urgentă a mai mult de 2.500 de avioane Boeing

Organismele de reglementare a aviaţiei din SUA au solicitat inspecţii urgente a mai mult de 2.500 de avioane Boeing 737, pe...

SUA a solicitat inspecţia urgentă a mai mult de 2.500 de avioane Boeing
Verificări ale nivelului de pesticide din pepeni
Life & Style 08 Iulie 2024, 11:32

Verificări ale nivelului de pesticide din pepeni

Pepenii româneşti vor fi verificaţi de inspectorii ANF.

Verificări ale nivelului de pesticide din pepeni
Grădina Botanică Macea: O bancă de semințe pentru viitorul plantelor din România
Life & Style 08 Iulie 2024, 10:23

Grădina Botanică Macea: O bancă de semințe pentru viitorul plantelor din România

În localitatea Macea, județul Arad, se află o bancă de gene unică în România, care găzduiește peste 1.200 de specii vegetale.

Grădina Botanică Macea: O bancă de semințe pentru viitorul plantelor din România
Persoanele care se pregătesc de concediu sunt îndemnate să respecte sfaturile medicilor
Life & Style 07 Iulie 2024, 13:53

Persoanele care se pregătesc de concediu sunt îndemnate să respecte sfaturile medicilor

Fiecare om care pleacă în vacanţă „ar trebui să ia cu el o trusă cu medicamente”.

Persoanele care se pregătesc de concediu sunt îndemnate să respecte sfaturile medicilor