Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Postul Crăciunului. Cum să mâncăm sănătos

Studiile de specialitate au scos în evidenţă beneficiile unui regim alimentar fără alimente de origine animală.

Postul Crăciunului. Cum să mâncăm sănătos
Foto: facebook.com/ANPC.

Articol de Marilena Frâncu, 27 Noiembrie 2015, 12:48

Regula de bază pentru a beneficia de avantajele postului Crăciunului din punct de vedere nutriţional este diversitatea produselor – spune medicul primar în nutriţie şi igiena alimentaţiei de la Institutul Naţional de Sănătate Publică din Capitală, Corina Zugravu: „Dacă se va consuma doar paste făinoase sau numai orez sau numai cartofi, adică un regim monoton aşa cum multă lume ţine în timpul Postului pentru că nu prea ştie să gătească fără carne, atunci, într-adevăr, prea mari beneficii nu vom avea, nici nutriţionale, dar nici spirituale, adică oamenii se vor ridica de la masă convinşi de faptul că masa de post este rea şi nu se ştie dacă în viitor vor mai ţine post”.

Studiile de specialitate au scos în evidenţă beneficiile unui regim alimentar fără alimente de origine animală: „Dacă au un regim corect, oamenii încep să scadă puţin-puţin în greutate, chiar şi grăsimile din sânge, aşa-zisul colesterol rău scade în timpul postului, chiar şi diabeticii o duc ceva mai bine în perioada respectivă”.

Specialiştii recomandă evitarea porţiilor excesiv de mari pe motiv că produselee fără carne nu sunt săţioase. De asemenea, proteinele necesare organismului pot fi procurate şi din soia, leguminoase uscate sau arahide. Nu trebuie uitate fructele, care asigură necesarul de energie şi nici apa sau ceaiurile, care ne ajută să ţinem post într-un mod sănătos.

Toate instituţiile statului își vor înscrie serviciile publice într-un catalog unic digital
Life & Style 16 Iulie 2025, 18:31

Toate instituţiile statului își vor înscrie serviciile publice într-un catalog unic digital

La adresa serviciipublice.gov.ro, persoanele fizice şi juridice vor putea consulta gratuit, într-un singur loc, toate...

Toate instituţiile statului își vor înscrie serviciile publice într-un catalog unic digital
Caniculă şi disconfort termic până joi în 9 judeţe, inclusiv capitala
Life & Style 16 Iulie 2025, 16:28

Caniculă şi disconfort termic până joi în 9 judeţe, inclusiv capitala

Meteorologii au emis o atenţionare Cod galben de caniculă şi disconfort termic pentru 9 judeţe din sudul şi estul ţării,...

Caniculă şi disconfort termic până joi în 9 judeţe, inclusiv capitala
Proiect privind diagnosticul de precizie şi tratamentul avansat împotriva cancerului
Life & Style 15 Iulie 2025, 16:52

Proiect privind diagnosticul de precizie şi tratamentul avansat împotriva cancerului

Cercetătorii de la Institutul Oncogen din cadrul Spitalului Judeţean din Timişoara au început un proiect derulat cu fonduri...

Proiect privind diagnosticul de precizie şi tratamentul avansat împotriva cancerului
Caniculă şi disconfort termic în 10 judeţe, inclusiv capitala, până miercuri dimineaţa
Life & Style 14 Iulie 2025, 16:07

Caniculă şi disconfort termic în 10 judeţe, inclusiv capitala, până miercuri dimineaţa

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis, luni, o atenţionare Cod galben de caniculă şi disconfort termic în zece...

Caniculă şi disconfort termic în 10 judeţe, inclusiv capitala, până miercuri dimineaţa
Evenimente  în cadrul proiectului Străzi deschise
Life & Style 13 Iulie 2025, 12:50

Evenimente în cadrul proiectului Străzi deschise

Spectacole pentru copii, expoziții și ateliere de creație au loc și duminică în capitală.

Evenimente în cadrul proiectului Străzi deschise
Consultant în securitate informatică: Riscurile cibernetice cresc odată cu utilizarea inteligenței artificiale
Life & Style 11 Iulie 2025, 09:00

Consultant în securitate informatică: Riscurile cibernetice cresc odată cu utilizarea inteligenței artificiale

"Apel matinal" - Invitat: Ionuț Florea, consultant în securitate informatică certSIGN.

Consultant în securitate informatică: Riscurile cibernetice cresc odată cu utilizarea inteligenței artificiale
Ucraina va deveni prima ţară europeană care va oferi servicii mobile Starlink în 2026
Life & Style 10 Iulie 2025, 10:58

Ucraina va deveni prima ţară europeană care va oferi servicii mobile Starlink în 2026

Dispozitivele direct-to-cell se conectează la sateliţi echipaţi cu modemuri, care funcţionează ca un turn de telefonie...

Ucraina va deveni prima ţară europeană care va oferi servicii mobile Starlink în 2026
1.500 de decese în 12 orașe europene, legate de căldură
Life & Style 10 Iulie 2025, 08:47

1.500 de decese în 12 orașe europene, legate de căldură

Schimbările climatice au triplat numărul deceselor legate de valul de căldură din orașele europene în ultimele zile, conform...

1.500 de decese în 12 orașe europene, legate de căldură