Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Exerciţiile fizice în timpul izolării "ajută sistemul imunitar"

Cercetători: Exerciţiile fizice regulate practicate în timpul izolării ajută la menţinerea sistemului imunitar sănătos.

Exerciţiile fizice în timpul izolării "ajută sistemul imunitar"
Arhivă Foto: facebook.com/Fitness-Scandinavia

Articol de Radio România Actualităţi, 30 Martie 2020, 10:08

Exerciţiile fizice regulate practicate în timpul izolării ajută la menţinerea sistemului imunitar sănătos, conform unei analize realizate de un grup de cercetători britanici, citat luni de Press Association.

O echipă de specialişti de la Universitatea din Bath a concluzionat că practicarea exerciţiilor fizice în perioada în care se urmează îndrumările privind distanţarea socială are un "efect extrem de pozitiv" asupra sănătăţii şi stării de bine.

Analiza cercetătorilor a relevat că exerciţiile fizice pot ajuta sistemul imunitar sa facă faţă agenţilor patogeni, precum şi la încetinirea modificărilor care apar odată cu înaintarea în vârstă.

Echipa recomandă 150 de minute de exerciţii aerobice de intensitate moderată - precum mersul pe jos, alergarea sau mersul pe bicicletă - pe săptămână.

Persoanele a căror capacitate de efectuare a exerciţiilor fizice este limitată din cauza stării de sănătate sau a unui handicap ar trebui să se mişte mai mult şi să nu uite că "orice este mai bun decât nimic", au subliniat cercetătorii.

Ei au adăugat de asemenea că exerciţiile de rezistenţă au beneficii clare pentru menţinerea muşchilor, ceea ce ajută totodată la mişcare.

"Cercetările noastre au ajuns la concluzia că există dovezi foarte limitate conform cărora exerciţiile fizice ar creşte în mod direct riscul de infectare cu virusuri. În contextul coronavirusului şi a stărilor în care ne regăsim astăzi, cea mai importantă consideraţie este reducerea expunerii la alte persoane care ar putea fi purtătoare ale virusurilor. Însă, oamenii nu ar trebui să treacă cu vederea importanţa de a rămâne în formă, activi şi sănătoşi în această perioadă", a declarat doctor James Turner de la Departamentul pentru Sănătate al Universităţii din Bath.

"În condiţiile în care sunt efectuate în izolare - departe de ceilalţi - exerciţiile fizice zilnice vor ajuta la o mai bună menţinere a modului în care funcţionează sistemul imunitar", a adăugat cercetătorul.

Analiza a fost publicată în jurnalul internaţional Exercise Immunology Review.

Oamenii de ştiinţă au dorit să afle dacă sistemul imunitar se schimbă în mod negativ sau pozitiv după exerciţiile fizice şi dacă sportivii prezintă un risc mai mare de infecţii în comparaţie cu restul populaţiei.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că infecţiile sunt mai probabil asociate cu factori precum dieta, stresul, somnul, deplasările şi expunerea la agenţi patogeni în timpul adunărilor de grup.

"Oamenii nu trebuie sa se teamă că sistemul lor imunitar va fi suprimat prin exerciţii fizice şi că astfel creşte riscul de infectare cu coronavirus. Dacă se desfăşoară conform celor mai recente îndrumări guvernamentale privind distanţarea socială, exerciţiile fizice regulate vor avea un efect extrem de pozitiv asupra sănătăţii şi stării noastre de bine, atât în prezent, cât şi în viitor", a declarat doctor John Campbell din cadrul aceluiaşi departament al Universităţii din Bath.

Cercetătorii au subliniat importanţa menţinerii igienei personale în timpul desfăşurării exerciţiilor fizice, inclusiv spălarea ulterioară a mâinilor. Ei au sugerat totodată ca oamenii să acorde atenţie somnului suficient şi alimentaţiei sănătoase, informează Agerpres.

(RS)

Înșelăciuni în lanț cu închirieri de imobile în scop turistic
Life & Style 30 Aprilie 2025, 20:14

Înșelăciuni în lanț cu închirieri de imobile în scop turistic

Un tânăr a înşelat, timp de doi ani şi jumătate, 185 de persoane din toată ţara cu privire la închirierea unor imobile.

Înșelăciuni în lanț cu închirieri de imobile în scop turistic
Peste 50.000 de turiști sunt așteptați pe litoralul românesc în următoarele patru zile
Life & Style 30 Aprilie 2025, 18:46

Peste 50.000 de turiști sunt așteptați pe litoralul românesc în următoarele patru zile

Corina Martin, preşedinta Asociaţiei patronale Resto Constanţa, spune că cele mai căutate staţiuni sunt, ca în fiecare an,...

Peste 50.000 de turiști sunt așteptați pe litoralul românesc în următoarele patru zile
România și Bulgaria, în continuare pe primele locuri la accidente rutiere în UE
Life & Style 30 Aprilie 2025, 17:18

România și Bulgaria, în continuare pe primele locuri la accidente rutiere în UE

România și Bulgaria nu au reușit în ultimii 20 de ani să schimbe situația accidentelor rutiere mortale, astfel că se mențin...

România și Bulgaria, în continuare pe primele locuri la accidente rutiere în UE
Delta Dunării, destinaţie de tradiţie pentru minivacanţa de 1 Mai
Life & Style 30 Aprilie 2025, 10:32

Delta Dunării, destinaţie de tradiţie pentru minivacanţa de 1 Mai

Gradul de rezervare a pensiunilor acolo este în prezent de circa 80%, similar celui din perioada sărbătorilor pascale.

Delta Dunării, destinaţie de tradiţie pentru minivacanţa de 1 Mai
Elevii români impresionează din nou la competiţii internaţionale
Life & Style 29 Aprilie 2025, 08:17

Elevii români impresionează din nou la competiţii internaţionale

O echipă din Timişoara a câştigat trei medalii la Campionatul Mondial de Robotică din Statele Unite.

Elevii români impresionează din nou la competiţii internaţionale
Sălajul este un județ cu o populație din ce în ce mai îmbătrânită
Life & Style 28 Aprilie 2025, 10:25

Sălajul este un județ cu o populație din ce în ce mai îmbătrânită

Sunt localităţi unde căsătorii sau naşteri n-au mai fost înregistrate de două sau trei decenii, iar unele oraşe au o...

Sălajul este un județ cu o populație din ce în ce mai îmbătrânită
Comic Con - ultima zi
Life & Style 27 Aprilie 2025, 13:56

Comic Con - ultima zi

Vizitatorii pot explora zeci de standuri, pot intra în diverse competiții sau se pot relaxa în zona de jocuri.

Comic Con - ultima zi
La Brașov încep Zilele Orașului
Life & Style 25 Aprilie 2025, 18:34

La Brașov încep Zilele Orașului

Pe lângă momentele tradiționale ale Coborârii celor șapte cete de Juni, până duminică se organizează concerte și târguri...

La Brașov încep Zilele Orașului