Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Exerciţiile fizice în timpul izolării "ajută sistemul imunitar"

Cercetători: Exerciţiile fizice regulate practicate în timpul izolării ajută la menţinerea sistemului imunitar sănătos.

Exerciţiile fizice în timpul izolării "ajută sistemul imunitar"
Arhivă Foto: facebook.com/Fitness-Scandinavia

Articol de Radio România Actualităţi, 30 Martie 2020, 10:08

Exerciţiile fizice regulate practicate în timpul izolării ajută la menţinerea sistemului imunitar sănătos, conform unei analize realizate de un grup de cercetători britanici, citat luni de Press Association.

O echipă de specialişti de la Universitatea din Bath a concluzionat că practicarea exerciţiilor fizice în perioada în care se urmează îndrumările privind distanţarea socială are un "efect extrem de pozitiv" asupra sănătăţii şi stării de bine.

Analiza cercetătorilor a relevat că exerciţiile fizice pot ajuta sistemul imunitar sa facă faţă agenţilor patogeni, precum şi la încetinirea modificărilor care apar odată cu înaintarea în vârstă.

Echipa recomandă 150 de minute de exerciţii aerobice de intensitate moderată - precum mersul pe jos, alergarea sau mersul pe bicicletă - pe săptămână.

Persoanele a căror capacitate de efectuare a exerciţiilor fizice este limitată din cauza stării de sănătate sau a unui handicap ar trebui să se mişte mai mult şi să nu uite că "orice este mai bun decât nimic", au subliniat cercetătorii.

Ei au adăugat de asemenea că exerciţiile de rezistenţă au beneficii clare pentru menţinerea muşchilor, ceea ce ajută totodată la mişcare.

"Cercetările noastre au ajuns la concluzia că există dovezi foarte limitate conform cărora exerciţiile fizice ar creşte în mod direct riscul de infectare cu virusuri. În contextul coronavirusului şi a stărilor în care ne regăsim astăzi, cea mai importantă consideraţie este reducerea expunerii la alte persoane care ar putea fi purtătoare ale virusurilor. Însă, oamenii nu ar trebui să treacă cu vederea importanţa de a rămâne în formă, activi şi sănătoşi în această perioadă", a declarat doctor James Turner de la Departamentul pentru Sănătate al Universităţii din Bath.

"În condiţiile în care sunt efectuate în izolare - departe de ceilalţi - exerciţiile fizice zilnice vor ajuta la o mai bună menţinere a modului în care funcţionează sistemul imunitar", a adăugat cercetătorul.

Analiza a fost publicată în jurnalul internaţional Exercise Immunology Review.

Oamenii de ştiinţă au dorit să afle dacă sistemul imunitar se schimbă în mod negativ sau pozitiv după exerciţiile fizice şi dacă sportivii prezintă un risc mai mare de infecţii în comparaţie cu restul populaţiei.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că infecţiile sunt mai probabil asociate cu factori precum dieta, stresul, somnul, deplasările şi expunerea la agenţi patogeni în timpul adunărilor de grup.

"Oamenii nu trebuie sa se teamă că sistemul lor imunitar va fi suprimat prin exerciţii fizice şi că astfel creşte riscul de infectare cu coronavirus. Dacă se desfăşoară conform celor mai recente îndrumări guvernamentale privind distanţarea socială, exerciţiile fizice regulate vor avea un efect extrem de pozitiv asupra sănătăţii şi stării noastre de bine, atât în prezent, cât şi în viitor", a declarat doctor John Campbell din cadrul aceluiaşi departament al Universităţii din Bath.

Cercetătorii au subliniat importanţa menţinerii igienei personale în timpul desfăşurării exerciţiilor fizice, inclusiv spălarea ulterioară a mâinilor. Ei au sugerat totodată ca oamenii să acorde atenţie somnului suficient şi alimentaţiei sănătoase, informează Agerpres.

(RS)

Ultimul avion Boeing 747 Jumbo Jet a ieşit de pe linia de producţie din SUA
Life & Style 31 Ianuarie 2023, 09:31

Ultimul avion Boeing 747 Jumbo Jet a ieşit de pe linia de producţie din SUA

Ultimul avion Boeing 747 Jumbo Jet a ieşit de pe linia de producţie din SUA, după cinci decenii în cursul cărora a...

Ultimul avion Boeing 747 Jumbo Jet a ieşit de pe linia de producţie din SUA
Luna februarie va debuta cu temperaturi pozitive ale aerului în majoritatea regiunilor
Life & Style 31 Ianuarie 2023, 09:22

Luna februarie va debuta cu temperaturi pozitive ale aerului în majoritatea regiunilor

Luna februarie va debuta cu temperaturi pozitive ale aerului în majoritatea regiunilor, potrivit estimărilor Administraţiei...

Luna februarie va debuta cu temperaturi pozitive ale aerului în majoritatea regiunilor
Life & Style 30 Ianuarie 2023, 11:17

Regulament Concurs „Croazieră pe Dunare cu nava MS Diana”

Regulament Concurs „Croazieră pe Dunare cu nava MS Diana” - Prietenii de la Radio 2023

Regulament Concurs „Croazieră pe Dunare cu nava MS Diana”
Un asteroid cu dimensiunea unui microbuz a ajuns la numai 3.600 de kilometri de suprafaţa Pământului
Life & Style 27 Ianuarie 2023, 17:50

Un asteroid cu dimensiunea unui microbuz a ajuns la numai 3.600 de kilometri de suprafaţa Pământului

Un asteroid cu dimensiunea unui microbuz a ajuns la una dintre cele mai mici distanţe de Pământ din istoria înregistrată,...

Un asteroid cu dimensiunea unui microbuz a ajuns la numai 3.600 de kilometri de suprafaţa Pământului
Mumie de peste 4.000 de ani descoperită în apropiere de Cairo
Life & Style 27 Ianuarie 2023, 16:21

Mumie de peste 4.000 de ani descoperită în apropiere de Cairo

Arheologii egipteni au scos la iveală patru morminte de demnitari din perioada faraonilor şi o mumie de peste 4.000 de ani la...

Mumie de peste 4.000 de ani descoperită în apropiere de Cairo
Plăcuțele de promovare turistică vor fi înlocuite cu unele noi, care conțin și coduri QR
Life & Style 23 Ianuarie 2023, 19:36

Plăcuțele de promovare turistică vor fi înlocuite cu unele noi, care conțin și coduri QR

Plăcuțele de promovare turistică vor fi înlocuite cu unele noi, care conțin și coduri QR.

Plăcuțele de promovare turistică vor fi înlocuite cu unele noi, care conțin și coduri QR
Vremea va intra într-un proces de răcire şi va deveni normală pentru perioada din calendar, pe parcursul următoarelor două săptămâni
Life & Style 23 Ianuarie 2023, 14:49

Vremea va intra într-un proces de răcire şi va deveni normală pentru perioada din calendar, pe parcursul următoarelor două săptămâni

Vremea va intra într-un proces de răcire şi va deveni normală pentru perioada din calendar, pe parcursul următoarelor două...

Vremea va intra într-un proces de răcire şi va deveni normală pentru perioada din calendar, pe parcursul următoarelor două săptămâni
Brașovul și Sibiul, în topul preferințelor turiștilor români
Life & Style 21 Ianuarie 2023, 16:40

Brașovul și Sibiul, în topul preferințelor turiștilor români

În minivacanța de 24 ianuarie, mulți români au făcut rezervări în stațiuni turistice, Brașovul și Sibiul...

Brașovul și Sibiul, în topul preferințelor turiștilor români