Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Exerciţiile fizice în timpul izolării "ajută sistemul imunitar"

Cercetători: Exerciţiile fizice regulate practicate în timpul izolării ajută la menţinerea sistemului imunitar sănătos.

Exerciţiile fizice în timpul izolării "ajută sistemul imunitar"
Arhivă Foto: facebook.com/Fitness-Scandinavia

Articol de Radio România Actualităţi, 30 Martie 2020, 10:08

Exerciţiile fizice regulate practicate în timpul izolării ajută la menţinerea sistemului imunitar sănătos, conform unei analize realizate de un grup de cercetători britanici, citat luni de Press Association.

O echipă de specialişti de la Universitatea din Bath a concluzionat că practicarea exerciţiilor fizice în perioada în care se urmează îndrumările privind distanţarea socială are un "efect extrem de pozitiv" asupra sănătăţii şi stării de bine.

Analiza cercetătorilor a relevat că exerciţiile fizice pot ajuta sistemul imunitar sa facă faţă agenţilor patogeni, precum şi la încetinirea modificărilor care apar odată cu înaintarea în vârstă.

Echipa recomandă 150 de minute de exerciţii aerobice de intensitate moderată - precum mersul pe jos, alergarea sau mersul pe bicicletă - pe săptămână.

Persoanele a căror capacitate de efectuare a exerciţiilor fizice este limitată din cauza stării de sănătate sau a unui handicap ar trebui să se mişte mai mult şi să nu uite că "orice este mai bun decât nimic", au subliniat cercetătorii.

Ei au adăugat de asemenea că exerciţiile de rezistenţă au beneficii clare pentru menţinerea muşchilor, ceea ce ajută totodată la mişcare.

"Cercetările noastre au ajuns la concluzia că există dovezi foarte limitate conform cărora exerciţiile fizice ar creşte în mod direct riscul de infectare cu virusuri. În contextul coronavirusului şi a stărilor în care ne regăsim astăzi, cea mai importantă consideraţie este reducerea expunerii la alte persoane care ar putea fi purtătoare ale virusurilor. Însă, oamenii nu ar trebui să treacă cu vederea importanţa de a rămâne în formă, activi şi sănătoşi în această perioadă", a declarat doctor James Turner de la Departamentul pentru Sănătate al Universităţii din Bath.

"În condiţiile în care sunt efectuate în izolare - departe de ceilalţi - exerciţiile fizice zilnice vor ajuta la o mai bună menţinere a modului în care funcţionează sistemul imunitar", a adăugat cercetătorul.

Analiza a fost publicată în jurnalul internaţional Exercise Immunology Review.

Oamenii de ştiinţă au dorit să afle dacă sistemul imunitar se schimbă în mod negativ sau pozitiv după exerciţiile fizice şi dacă sportivii prezintă un risc mai mare de infecţii în comparaţie cu restul populaţiei.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că infecţiile sunt mai probabil asociate cu factori precum dieta, stresul, somnul, deplasările şi expunerea la agenţi patogeni în timpul adunărilor de grup.

"Oamenii nu trebuie sa se teamă că sistemul lor imunitar va fi suprimat prin exerciţii fizice şi că astfel creşte riscul de infectare cu coronavirus. Dacă se desfăşoară conform celor mai recente îndrumări guvernamentale privind distanţarea socială, exerciţiile fizice regulate vor avea un efect extrem de pozitiv asupra sănătăţii şi stării noastre de bine, atât în prezent, cât şi în viitor", a declarat doctor John Campbell din cadrul aceluiaşi departament al Universităţii din Bath.

Cercetătorii au subliniat importanţa menţinerii igienei personale în timpul desfăşurării exerciţiilor fizice, inclusiv spălarea ulterioară a mâinilor. Ei au sugerat totodată ca oamenii să acorde atenţie somnului suficient şi alimentaţiei sănătoase, informează Agerpres.

(RS)

Stațiunile de la munte sunt aproape pline de turiști în minivacanța de 1 Decembrie
Life & Style 01 Decembrie 2023, 15:18

Stațiunile de la munte sunt aproape pline de turiști în minivacanța de 1 Decembrie

Românii care au ales să petreacă Ziua Națională în Poiana Brașov au parte de mâncăruri tradiționale și seri tematice, cu...

Stațiunile de la munte sunt aproape pline de turiști în minivacanța de 1 Decembrie
Românii au plătit, în medie, 855 de lei pentru trei nopţi de cazare în minivacanţa de Ziua Naţională
Life & Style 29 Noiembrie 2023, 15:14

Românii au plătit, în medie, 855 de lei pentru trei nopţi de cazare în minivacanţa de Ziua Naţională

În condiţiile în care tarifele de cazare au crescut faţă de anul trecut, mai mult de jumătate dintre turişti au rezervat un...

Românii au plătit, în medie, 855 de lei pentru trei nopţi de cazare în minivacanţa de Ziua Naţională
Supravegherea electronică prin satelit a pădurilor europene
Life & Style 22 Noiembrie 2023, 16:33

Supravegherea electronică prin satelit a pădurilor europene

Supravegherea electronică prin satelit a pădurilor, legiferată în baza unui proiect al Comisiei Europene.

Supravegherea electronică prin satelit a pădurilor europene
Gaura din stratul de ozon de deasupra Antarcticii s-a mărit în fiecare primăvară australă din ultimii 20 de ani
Life & Style 22 Noiembrie 2023, 16:08

Gaura din stratul de ozon de deasupra Antarcticii s-a mărit în fiecare primăvară australă din ultimii 20 de ani

Gaura din stratul de ozon de deasupra Antarcticii s-a mărit în fiecare primăvară australă din ultimii douăzeci de ani, în...

Gaura din stratul de ozon de deasupra Antarcticii s-a mărit în fiecare primăvară australă din ultimii 20 de ani
Produsele electrice și electrocasnice vândute în UE vor avea un termen de garanție mai mare, potrivit unei noi reglementări în domeniu
Life & Style 21 Noiembrie 2023, 13:44

Produsele electrice și electrocasnice vândute în UE vor avea un termen de garanție mai mare, potrivit unei noi reglementări în domeniu

Fabricanții vor fi obligați să ofere și servicii de reparații.

Produsele electrice și electrocasnice vândute în UE vor avea un termen de garanție mai mare, potrivit unei noi reglementări în domeniu
Omenirea se îndreaptă către o încălzire a climei cu aproape 3 grade Celsius în acest secol
Life & Style 20 Noiembrie 2023, 19:38

Omenirea se îndreaptă către o încălzire a climei cu aproape 3 grade Celsius în acest secol

Angajamentele statale actuale privind emisiile de gaze cu efect de seră în scopul limitării încălzirii globale vor duce în...

Omenirea se îndreaptă către o încălzire a climei cu aproape 3 grade Celsius în acest secol
Pelicula "Oameni de treabă", regizată de Paul Negoescu, deschide Festivalul de film european de la Guadalajara
Life & Style 14 Noiembrie 2023, 13:49

Pelicula "Oameni de treabă", regizată de Paul Negoescu, deschide Festivalul de film european de la Guadalajara

Filmul a fost realizat anul trecut şi a fost premiat la evenimente de profil din Franţa, Belgia şi Serbia.

Pelicula "Oameni de treabă", regizată de Paul Negoescu, deschide Festivalul de film european de la Guadalajara
Tabloul "Femeia cu ceas", pictat de Picasso în 1932, a fost vândut la licitaţie pentru aproape 400 de milioane de dolari
Life & Style 09 Noiembrie 2023, 14:31

Tabloul "Femeia cu ceas", pictat de Picasso în 1932, a fost vândut la licitaţie pentru aproape 400 de milioane de dolari

Tabloul lui Pablo Picasso din 1932, "Femme à la montre" ("Femeia cu ceas"), a fost vândut, miercuri, pentru peste 139 de...

Tabloul "Femeia cu ceas", pictat de Picasso în 1932, a fost vândut la licitaţie pentru aproape 400 de milioane de dolari