Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Educaţia alimentară "trebuie să înceapă acasă"

Medicii au tras un semnal de alarmă în ceea ce priveşte numărul mare de copii supraponderali, care a crescut, în ultimii zece ani, cu 18%.

Educaţia alimentară "trebuie să înceapă acasă"
Foto: Arhivă.

Articol de Adriana Turea, 16 Octombrie 2014, 14:20

Peste un miliard de persoane adulte sunt supraponderale, iar alte 300 de milioane sunt obeze - arată un raport al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, care atrage atenţia asupra modului nesănătos în care ne hrănim majoritatea dintre noi.

La Conferinţa "Educaţie nutriţională pentru o generaţie mai sănătoasă", de joi, de la Bucureşti, medicii au tras un semnal de alarmă în ceea ce priveşte numărul mare de copii supraponderali, care a crescut, în ultimii zece ani, cu 18%.

Nutriţionistul Ligia Alexandrescu spune că, pentru a fi sănătoşi, trebuie să ne preocupe urmarea unei diete echilibrate, formată din trei mese principale pe zi, două gustări şi care să conţină alimente cu indice glicemic scăzut.

"Educaţia alimentară trebuie să înceapă acasă, primii şapte ani de viaţă sunt esenţiali. Nu trebuie să aşteptăm şcoala să vină să ne înveţe copilul să nu mănânce zahăr concentrat, ci fruct, să nu mănânce pâine albă, ci pâine integrală.

Mâncăm extrem de dezechilibrat din punct de vedere al integralităţii alimentelor. Încă preferăm pâinea albă, în loc de pâine făcută din făină integrală; încă se mănâncă acel covrig dimineaţă, la metrou, covrig plin de făină albă, plin de margarină, plin de sare.

Ei, o dată, de două ori se poate consuma, însă să nu fie un obicei. Or, la noi, toate acestea sunt obiceiuri", spune Ligia Alexandrescu.

Educaţia nutriţionalăar trebui introdusă în şcoli

De asemenea, trebuie să respectăm un program de somn de şase, şapte ore, să evităm nicotina, alcoolul şi excesul de cafeină.

Este foarte importantă şi hidratarea corespunzătoare, cu apă şi ceaiuri din plante şi practicarea exerciţiului fizic de tip aerob în mod regulat, mers pe jos, alergat, urcat scări, înot.

Totodată, Federaţia Sindicatelor Libere vine cu o propunere de a introduce în şcoli educaţia nutriţională şi va iniţia un proiect prin care disciplina să fie de sine stătătoare şi obligatorie încă de la vârsta de trei ani.

Caniculă şi disconfort termic până joi în 9 judeţe, inclusiv capitala
Life & Style 16 Iulie 2025, 16:28

Caniculă şi disconfort termic până joi în 9 judeţe, inclusiv capitala

Meteorologii au emis o atenţionare Cod galben de caniculă şi disconfort termic pentru 9 judeţe din sudul şi estul ţării,...

Caniculă şi disconfort termic până joi în 9 judeţe, inclusiv capitala
Proiect privind diagnosticul de precizie şi tratamentul avansat împotriva cancerului
Life & Style 15 Iulie 2025, 16:52

Proiect privind diagnosticul de precizie şi tratamentul avansat împotriva cancerului

Cercetătorii de la Institutul Oncogen din cadrul Spitalului Judeţean din Timişoara au început un proiect derulat cu fonduri...

Proiect privind diagnosticul de precizie şi tratamentul avansat împotriva cancerului
Caniculă şi disconfort termic în 10 judeţe, inclusiv capitala, până miercuri dimineaţa
Life & Style 14 Iulie 2025, 16:07

Caniculă şi disconfort termic în 10 judeţe, inclusiv capitala, până miercuri dimineaţa

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis, luni, o atenţionare Cod galben de caniculă şi disconfort termic în zece...

Caniculă şi disconfort termic în 10 judeţe, inclusiv capitala, până miercuri dimineaţa
Evenimente  în cadrul proiectului Străzi deschise
Life & Style 13 Iulie 2025, 12:50

Evenimente în cadrul proiectului Străzi deschise

Spectacole pentru copii, expoziții și ateliere de creație au loc și duminică în capitală.

Evenimente în cadrul proiectului Străzi deschise
Consultant în securitate informatică: Riscurile cibernetice cresc odată cu utilizarea inteligenței artificiale
Life & Style 11 Iulie 2025, 09:00

Consultant în securitate informatică: Riscurile cibernetice cresc odată cu utilizarea inteligenței artificiale

"Apel matinal" - Invitat: Ionuț Florea, consultant în securitate informatică certSIGN.

Consultant în securitate informatică: Riscurile cibernetice cresc odată cu utilizarea inteligenței artificiale
Ucraina va deveni prima ţară europeană care va oferi servicii mobile Starlink în 2026
Life & Style 10 Iulie 2025, 10:58

Ucraina va deveni prima ţară europeană care va oferi servicii mobile Starlink în 2026

Dispozitivele direct-to-cell se conectează la sateliţi echipaţi cu modemuri, care funcţionează ca un turn de telefonie...

Ucraina va deveni prima ţară europeană care va oferi servicii mobile Starlink în 2026
1.500 de decese în 12 orașe europene, legate de căldură
Life & Style 10 Iulie 2025, 08:47

1.500 de decese în 12 orașe europene, legate de căldură

Schimbările climatice au triplat numărul deceselor legate de valul de căldură din orașele europene în ultimele zile, conform...

1.500 de decese în 12 orașe europene, legate de căldură
Cod portocaliu de caniculă şi disconfort termic accentuat în zone din judeţele Ialomiţa, Călăraşi şi Constanţa
Life & Style 09 Iulie 2025, 08:19

Cod portocaliu de caniculă şi disconfort termic accentuat în zone din judeţele Ialomiţa, Călăraşi şi Constanţa

O avertizare Cod portocaliu de caniculă şi disconfort termic accentuat va intra în vigoare miercuri dimineaţa în zone din...

Cod portocaliu de caniculă şi disconfort termic accentuat în zone din judeţele Ialomiţa, Călăraşi şi Constanţa