Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Educaţia alimentară "trebuie să înceapă acasă"

Medicii au tras un semnal de alarmă în ceea ce priveşte numărul mare de copii supraponderali, care a crescut, în ultimii zece ani, cu 18%.

Educaţia alimentară "trebuie să înceapă acasă"
Foto: Arhivă.

Articol de Adriana Turea, 16 Octombrie 2014, 14:20

Peste un miliard de persoane adulte sunt supraponderale, iar alte 300 de milioane sunt obeze - arată un raport al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, care atrage atenţia asupra modului nesănătos în care ne hrănim majoritatea dintre noi.

La Conferinţa "Educaţie nutriţională pentru o generaţie mai sănătoasă", de joi, de la Bucureşti, medicii au tras un semnal de alarmă în ceea ce priveşte numărul mare de copii supraponderali, care a crescut, în ultimii zece ani, cu 18%.

Nutriţionistul Ligia Alexandrescu spune că, pentru a fi sănătoşi, trebuie să ne preocupe urmarea unei diete echilibrate, formată din trei mese principale pe zi, două gustări şi care să conţină alimente cu indice glicemic scăzut.

"Educaţia alimentară trebuie să înceapă acasă, primii şapte ani de viaţă sunt esenţiali. Nu trebuie să aşteptăm şcoala să vină să ne înveţe copilul să nu mănânce zahăr concentrat, ci fruct, să nu mănânce pâine albă, ci pâine integrală.

Mâncăm extrem de dezechilibrat din punct de vedere al integralităţii alimentelor. Încă preferăm pâinea albă, în loc de pâine făcută din făină integrală; încă se mănâncă acel covrig dimineaţă, la metrou, covrig plin de făină albă, plin de margarină, plin de sare.

Ei, o dată, de două ori se poate consuma, însă să nu fie un obicei. Or, la noi, toate acestea sunt obiceiuri", spune Ligia Alexandrescu.

Educaţia nutriţionalăar trebui introdusă în şcoli

De asemenea, trebuie să respectăm un program de somn de şase, şapte ore, să evităm nicotina, alcoolul şi excesul de cafeină.

Este foarte importantă şi hidratarea corespunzătoare, cu apă şi ceaiuri din plante şi practicarea exerciţiului fizic de tip aerob în mod regulat, mers pe jos, alergat, urcat scări, înot.

Totodată, Federaţia Sindicatelor Libere vine cu o propunere de a introduce în şcoli educaţia nutriţională şi va iniţia un proiect prin care disciplina să fie de sine stătătoare şi obligatorie încă de la vârsta de trei ani.

Pe platforma guvernamentală #nofake poate fi raportat „conţinutul inadecvat” de pe reţelele de socializare
Life & Style 17 Mai 2024, 14:38

Pe platforma guvernamentală #nofake poate fi raportat „conţinutul inadecvat” de pe reţelele de socializare

Ministerul Cercetării, Inovării şi Digitalizării a lansat Platforma #nofake.

Pe platforma guvernamentală #nofake poate fi raportat „conţinutul inadecvat” de pe reţelele de socializare
Alpinistul Adrian Ahriţculesei a cucerit vârful Everest
Life & Style 17 Mai 2024, 09:54

Alpinistul Adrian Ahriţculesei a cucerit vârful Everest

Bărbatul de 40 de ani este optometrist la Petroșani și își dedică tot timpul liber și toate resursele acestei pasiuni.

Alpinistul Adrian Ahriţculesei a cucerit vârful Everest
Cercetătorii din SUA cred că au descoperit cum au fost construite acum 4.000 de ani piramidele din Egipt
Life & Style 17 Mai 2024, 07:52

Cercetătorii din SUA cred că au descoperit cum au fost construite acum 4.000 de ani piramidele din Egipt

Cercetătorii din Statele Unite au declarat că ei cred că au rezolvat misterul modului în care au fost construite cele 31 de...

Cercetătorii din SUA cred că au descoperit cum au fost construite acum 4.000 de ani piramidele din Egipt
Castelele Peleş şi Pelişor, în lista indicativă de ţară pentru Patrimoniul Mondial UNESCO
Life & Style 16 Mai 2024, 08:23

Castelele Peleş şi Pelişor, în lista indicativă de ţară pentru Patrimoniul Mondial UNESCO

Castelele Peleş şi Pelişor, fostele închisori comuniste, Biserica "Sfinţii Trei Ierarhi" din Iaşi, Biserica episcopală...

Castelele Peleş şi Pelişor, în lista indicativă de ţară pentru Patrimoniul Mondial UNESCO
Cea mai nouă evaluare a stării de sănătate a actorului Florin Piersic arată o ameliorare
Life & Style 13 Mai 2024, 07:59

Cea mai nouă evaluare a stării de sănătate a actorului Florin Piersic arată o ameliorare

Cea mai nouă evaluare a stării de sănătate a actorului Florin Piersic arată o ameliorare a stării generale, a anunţat Spital...

Cea mai nouă evaluare a stării de sănătate a actorului Florin Piersic arată o ameliorare
Ziua Naţională a Costumului Tradiţional
Life & Style 12 Mai 2024, 16:58

Ziua Naţională a Costumului Tradiţional

Sărbătorită în cea de-a doua duminică a lunii mai, Ziua Naţională a Costumului Tradiţional este marcată astăzi prin mai multe...

Ziua Naţională a Costumului Tradiţional
Containere la care urșii „nu au acces”
Life & Style 12 Mai 2024, 13:42

Containere la care urșii „nu au acces”

La Băile Tușnad începe un proiect pilot care își propune să țină animalele sălbatice departe de zonele locuite.

Containere la care urșii „nu au acces”
Roma: O sută de mii de participanți la un maraton dedicat sănătăţii femeilor
Life & Style 12 Mai 2024, 13:15

Roma: O sută de mii de participanți la un maraton dedicat sănătăţii femeilor

Printre participanţii la maratonul caritabil aflat la a 25-a ediţie s-au aflat şi mulţi români, inclusiv din rândurile...

Roma: O sută de mii de participanți la un maraton dedicat sănătăţii femeilor