Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Alimente care scad colesterolul "rău"

Este o alternativă naturală ieftină şi eficientă la medicamentele care scad colesterolul.

Alimente care scad colesterolul "rău"
Foto> Agerpres/Xinhua.

Articol de RADOR, 19 Ianuarie 2021, 16:05

Alimentele care scad colesterolul sunt foarte diverse și includ diferite tipuri de fructe, legume, leguminoase, cereale integrale, peşte, carne slabă şi o cantitate mare de grăsimi sănătoase.


Legumele sunt bogate în antioxidanţi şi, prin urmare, sunt foarte eficiente.

Cu cât o persoană consumă mai multe alimente vegetale, cu atât vasele sale de sânge sunt mai sănătoase.

Legumele cu frunze, cum ar fi varza, ceapa, broccoli şi anghinare, sunt deosebit de bune pentru sănătatea sistemului cardiovascular, deoarece conţin cantităţi mari de fibre.


Leguminoase - Fasolea verde sau veche, lintea, mazărea conţin multă fibră şi, prin urmare, au capacitatea de a regla colesterolul din sânge. Sunt bogate în antioxidanţi şi o serie de minerale benefice care ajută la o circulaţie sanguină adecvată.


Usturoiul este un adevărat antioxidant, are proprietăţi antiinflamatorii, antivirale, antidiabetice şi imunostimulante.

Scade colesterolul, previne formarea cheagurilor de sânge şi ajută la scăderea tensiunii arteriale. Este o alternativă naturală ieftină şi eficientă la medicamentele care scad colesterolul.


Pâine integrală şi cereale - O altă schimbare pe care o persoană o poate face în dieta sa este înlocuirea alimentelor procesate cu alternative de cereale integrale. Alimentele bogate în fibre, precum pâinea integrală, ajută la scăderea colesterolului.


Oleaginoasele sunt bogate în grăsimi polinesaturate, care ajută la menţinerea sănătăţii vaselor de sânge.

De exemplu, consumul regulat de migdale poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare, transmite www.dariknews.bg, citat de RADOR.

Exercițiul multinațional "Sea Shield 24" este în plină desfășurare la Marea Neagră
Life & Style 16 Aprilie 2024, 21:43

Exercițiul multinațional "Sea Shield 24" este în plină desfășurare la Marea Neagră

Peste 2.200 de militari, între care aproape 400 străini, cu 135 de mijloace tehnice, se antrenează în zona de...

Exercițiul multinațional "Sea Shield 24" este în plină desfășurare la Marea Neagră
Doi din cinci angajaţi români, „nemulţumiţi de actualul loc de muncă”
Life & Style 16 Aprilie 2024, 14:49

Doi din cinci angajaţi români, „nemulţumiţi de actualul loc de muncă”

Salariul, relaţia cu managerul şi lipsa recunoaşterii profesionale sunt principalele motive de frustrare.

Doi din cinci angajaţi români, „nemulţumiţi de actualul loc de muncă”
Vremea va intra într-un proces semnificativ de răcire în zilele următoare
Life & Style 16 Aprilie 2024, 09:01

Vremea va intra într-un proces semnificativ de răcire în zilele următoare

Vremea va intra într-un proces semnificativ de răcire în zilele următoare, în întreaga ţară, iar probabilitatea pentru...

Vremea va intra într-un proces semnificativ de răcire în zilele următoare
Incendiu într-un bloc de pe bulevardul Gara Obor din București
Life & Style 14 Aprilie 2024, 14:15

Incendiu într-un bloc de pe bulevardul Gara Obor din București

Mai mulți locatari au fost evacuați prin exteriorul clădirii cu autoscara.

Incendiu într-un bloc de pe bulevardul Gara Obor din București
Vremea caldă şi frumoasă a atras mulţi turiști la malul mării
Life & Style 14 Aprilie 2024, 14:09

Vremea caldă şi frumoasă a atras mulţi turiști la malul mării

Turiștii care au ajuns la malul mării au testat deja temperatura apei, deși suntem în luna aprilie.

Vremea caldă şi frumoasă a atras mulţi turiști la malul mării
Urs semnalat la Ciolpani, Ilfov
Life & Style 13 Aprilie 2024, 13:51

Urs semnalat la Ciolpani, Ilfov

A fost emisă o avertizare RO-Alert.

Urs semnalat la Ciolpani, Ilfov
O barză din Bihor a împlinit vârsta record de 21 de ani
Life & Style 13 Aprilie 2024, 13:29

O barză din Bihor a împlinit vârsta record de 21 de ani

Cel mai probabil, exemplarul face de peste două decenii naveta între România și Etiopia.

O barză din Bihor a împlinit vârsta record de 21 de ani
Programul "Străzi deschise, Bucureşti - Promenadă urbană" se extinde în Sectorul 1 al Capitalei cu activităţi artistice și sportive
Life & Style 13 Aprilie 2024, 11:40

Programul "Străzi deschise, Bucureşti - Promenadă urbană" se extinde în Sectorul 1 al Capitalei cu activităţi artistice și sportive

Inspirat de modelul proiectelor pietonale din marile oraşe ale lumii, "Străzi deschise, Bucureşti - Promenadă urbană"...

Programul "Străzi deschise, Bucureşti - Promenadă urbană" se extinde în Sectorul 1 al Capitalei cu activităţi artistice și sportive