Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Alimente care îngrașă

Cele mai multe studii indică faptul că majoritatea persoanelor supraponderale nu mănâncă mai mult decât cele slabe, ci chiar mai puțin.

Alimente care îngrașă
Foto: Arhivă.

Articol de RADOR, 25 August 2016, 10:02

Alimentația nesănătoasă și activitatea fizică redusă reprezintă un factor important în creșterea excesului de greutate și apariţia obezității - o problemă gravă de sănătate a lumii moderne.

Cele mai multe studii indică faptul că majoritatea persoanelor supraponderale nu mănâncă mai mult decât cele slabe, ci chiar mai puțin.

Dar, în ciuda acestui fapt, acestea mănâncă mai multe calorii decât ard.

Alimentele nutritive conţin cantităţi mari de vitamine şi minerale esenţiale şi au puţine calorii.

Alimentele care favorizează creşterea în greutate trebuie evitate pentru că sunt bogate în calorii.

Untul - circa 5 grame de unt conţin 40 de calorii. Chips-urile, snacks-urile, pizza, produsele de patiserie, prăjiturile, produsele alimentare de tip fast-food se încadrează, de asemenea, în clasamentul celor mai calorice alimente şi sunt destul de dăunătoare pentru sănătate.

Sucurile de fructe - 100 de mililitri de suc proaspăt stors din fructe echivalează cu 170 de calorii. Somonul este un peşte plin de substanţe benefice pentru organism, însă destul de caloric.

Aproximativ 100 de grame de somon conţin 150 de calorii. Untura este "campioana" caloriilor. 100 de grame de untură aduc un "aport" de 900 de calorii.

Deși este mult mai sănătos decât alte uleiuri, uleiul de măsline este destul de caloric, 100 de mililitri conţinând 800 de calorii.

Fructele cu coajă - cu toate că nucile sunt sănătoase, ele sunt foarte bogate în calorii.

Spre exemplu, 100 de grame de caju prăjit conţin 540 de calorii.

Brânza - 100 de grame de brânză "ascund" 300 de calorii, astfel că se recomandă un consum moderat pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.

Unii au ajuns „să deplângă moartea unei ursoaice mai mult decât moartea unei persoane”
Life & Style 11 Iulie 2024, 09:14

Unii au ajuns „să deplângă moartea unei ursoaice mai mult decât moartea unei persoane”

"Apel matinal" - Invitat: Tanczos Barna, fost ministru al Mediului.

Unii au ajuns „să deplângă moartea unei ursoaice mai mult decât moartea unei persoane”
Recomandările medicilor pentru turiştii de pe litoral
Life & Style 11 Iulie 2024, 08:02

Recomandările medicilor pentru turiştii de pe litoral

Medicii le recomandă celor aflaţi la mare expunerea la soare doar dimineaţa şi după-amiaza, folosirea cremelor de protecţie,...

Recomandările medicilor pentru turiştii de pe litoral
Sondaj: Peste 70% din români cred că sunt expuşi ştirilor false
Life & Style 10 Iulie 2024, 13:30

Sondaj: Peste 70% din români cred că sunt expuşi ştirilor false

INSCOP Research: Peste jumătate dintre cei intervievați prezintă o apetență pentru teoriile conspiraționiste și susțin că...

Sondaj: Peste 70% din români cred că sunt expuşi ştirilor false
Noua generaţie de rachete a Agenţiei Spaţiale Europene a devenit operaţională
Life & Style 10 Iulie 2024, 10:59

Noua generaţie de rachete a Agenţiei Spaţiale Europene a devenit operaţională

Noua generaţie de rachete a Agenţiei Spaţiale Europene a devenit operaţională odată cu lansarea unei rachete Ariane 6 din...

Noua generaţie de rachete a Agenţiei Spaţiale Europene a devenit operaţională
SUA a solicitat inspecţia urgentă a mai mult de 2.500 de avioane Boeing
Life & Style 09 Iulie 2024, 08:54

SUA a solicitat inspecţia urgentă a mai mult de 2.500 de avioane Boeing

Organismele de reglementare a aviaţiei din SUA au solicitat inspecţii urgente a mai mult de 2.500 de avioane Boeing 737, pe...

SUA a solicitat inspecţia urgentă a mai mult de 2.500 de avioane Boeing
Verificări ale nivelului de pesticide din pepeni
Life & Style 08 Iulie 2024, 11:32

Verificări ale nivelului de pesticide din pepeni

Pepenii româneşti vor fi verificaţi de inspectorii ANF.

Verificări ale nivelului de pesticide din pepeni
Grădina Botanică Macea: O bancă de semințe pentru viitorul plantelor din România
Life & Style 08 Iulie 2024, 10:23

Grădina Botanică Macea: O bancă de semințe pentru viitorul plantelor din România

În localitatea Macea, județul Arad, se află o bancă de gene unică în România, care găzduiește peste 1.200 de specii vegetale.

Grădina Botanică Macea: O bancă de semințe pentru viitorul plantelor din România
Persoanele care se pregătesc de concediu sunt îndemnate să respecte sfaturile medicilor
Life & Style 07 Iulie 2024, 13:53

Persoanele care se pregătesc de concediu sunt îndemnate să respecte sfaturile medicilor

Fiecare om care pleacă în vacanţă „ar trebui să ia cu el o trusă cu medicamente”.

Persoanele care se pregătesc de concediu sunt îndemnate să respecte sfaturile medicilor