Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Alimente care îngrașă

Cele mai multe studii indică faptul că majoritatea persoanelor supraponderale nu mănâncă mai mult decât cele slabe, ci chiar mai puțin.

Alimente care îngrașă
Foto: Arhivă.

Articol de RADOR, 25 August 2016, 10:02

Alimentația nesănătoasă și activitatea fizică redusă reprezintă un factor important în creșterea excesului de greutate și apariţia obezității - o problemă gravă de sănătate a lumii moderne.

Cele mai multe studii indică faptul că majoritatea persoanelor supraponderale nu mănâncă mai mult decât cele slabe, ci chiar mai puțin.

Dar, în ciuda acestui fapt, acestea mănâncă mai multe calorii decât ard.

Alimentele nutritive conţin cantităţi mari de vitamine şi minerale esenţiale şi au puţine calorii.

Alimentele care favorizează creşterea în greutate trebuie evitate pentru că sunt bogate în calorii.

Untul - circa 5 grame de unt conţin 40 de calorii. Chips-urile, snacks-urile, pizza, produsele de patiserie, prăjiturile, produsele alimentare de tip fast-food se încadrează, de asemenea, în clasamentul celor mai calorice alimente şi sunt destul de dăunătoare pentru sănătate.

Sucurile de fructe - 100 de mililitri de suc proaspăt stors din fructe echivalează cu 170 de calorii. Somonul este un peşte plin de substanţe benefice pentru organism, însă destul de caloric.

Aproximativ 100 de grame de somon conţin 150 de calorii. Untura este "campioana" caloriilor. 100 de grame de untură aduc un "aport" de 900 de calorii.

Deși este mult mai sănătos decât alte uleiuri, uleiul de măsline este destul de caloric, 100 de mililitri conţinând 800 de calorii.

Fructele cu coajă - cu toate că nucile sunt sănătoase, ele sunt foarte bogate în calorii.

Spre exemplu, 100 de grame de caju prăjit conţin 540 de calorii.

Brânza - 100 de grame de brânză "ascund" 300 de calorii, astfel că se recomandă un consum moderat pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.

Sfaturi de protecţie în contextul valului de căldură
Life & Style 08 Iulie 2025, 08:20

Sfaturi de protecţie în contextul valului de căldură

În aceste zile toride, corpul uman este supus unui stres suplimentar, iar categoriile de risc sunt copiii mici, bătrânii şi...

Sfaturi de protecţie în contextul valului de căldură
Patriarhia, apel către biserici pe perioada caniculei
Life & Style 07 Iulie 2025, 15:04

Patriarhia, apel către biserici pe perioada caniculei

Patriarhia le cere preoților să țină bisericile deschise pentru ca oamenii să se poată feri temporar de caniculă.

Patriarhia, apel către biserici pe perioada caniculei
Bărbat, arestat preventiv, după ce a lovit în mod repetat un câine
Life & Style 07 Iulie 2025, 09:46

Bărbat, arestat preventiv, după ce a lovit în mod repetat un câine

Poliţia a anunţat că oamenii legii au intervenit după ce martori ai incidentului au sunat la numărul de urgenţă 112.

Bărbat, arestat preventiv, după ce a lovit în mod repetat un câine
Cod roşu de caniculă în capitală și 15 judeţe din Oltenia şi Muntenia
Life & Style 07 Iulie 2025, 07:47

Cod roşu de caniculă în capitală și 15 judeţe din Oltenia şi Muntenia

Autorităţile locale au luat măsuri pentru a face faţă valului de căldură, în timp ce traficul rutier şi feroviar este...

Cod roşu de caniculă în capitală și 15 judeţe din Oltenia şi Muntenia
Protejarea românilor împotriva apelurilor telefonice înşelătoare
Life & Style 07 Iulie 2025, 07:42

Protejarea românilor împotriva apelurilor telefonice înşelătoare

Operatorii de telefonie vor bloca, începând de luni, apelurile din afara României, care afişează în mod fals numere naţionale...

Protejarea românilor împotriva apelurilor telefonice înşelătoare
Dalai Lama la a 90-a aniversare
Life & Style 06 Iulie 2025, 16:45

Dalai Lama la a 90-a aniversare

Săptămâna trecută, liderul spiritual tibetan Dalai Lama şi-a anunţat planurile privind succesiunea sa.

Dalai Lama la a 90-a aniversare
Anul 2025 va fi un an foarte complicat pentru turismul românesc, spun specialiştii
Life & Style 04 Iulie 2025, 15:19

Anul 2025 va fi un an foarte complicat pentru turismul românesc, spun specialiştii

Secretarul General al Federaţiei Patronale a Industriei Hospitalităţii din România, Corina Martin, spune că acest an va fi...

Anul 2025 va fi un an foarte complicat pentru turismul românesc, spun specialiştii
Cod portocaliu de caniculă în peste jumătate din ţară, inclusiv capitala, vineri şi sâmbătă
Life & Style 03 Iulie 2025, 15:03

Cod portocaliu de caniculă în peste jumătate din ţară, inclusiv capitala, vineri şi sâmbătă

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis, joi, o avertizare Cod portocaliu de caniculă şi disconfort termic accentuat,...

Cod portocaliu de caniculă în peste jumătate din ţară, inclusiv capitala, vineri şi sâmbătă