A fost descoperit "izvorul tinereţii"

Oamenii de ştiinţă se mai străduiesc să găsească "elixirul nemuririi", fie că este vorba de explorări în domeniul geneticii, al medicinei sau fizicii cuantice.

Mulţi psihologi consideră însă că "secretul nemuririi" stă ascuns în propriul manual al stilului de viaţă pe care ni-l formăm şi ne străduim să îl mbunătăţim zi de zi, fiecare dintre noi.

Chiar dacă nu credeţi în povestea căutătorului fântânii tinereţii, să stiţi că există totuşi multe locuri pe glob unde oamenii, într-adevăr, traiesc mult si bine.

O "hartă" a acestor zone se regăseşte în best-sellerul semnat de Dan Buettner, "Lecţii despre longevitate de la cei mai longevivi pământeni": Locurile descoperite de Buettner se află în Sardinia (Italia), Okinawa (Japonia), Loma Linda (California) şi Peninsula Nicoya (Costa Rica).

Aceste tipuri de culturi şi civilizaţii diferite au în comun nouă căi specifice prin care se poate ajunge la o viaţă lungă, sănătoasă şi fericită. Iată cele nouă căi către nemurire, de fapt nouă sfaturi practice pe care le putem folosi fiecare dintre noi, dacă vrem să ne imbunătăţim stilul de viaţă.

1. Faceţi mişcare în aer liber

Adesea ne gândim că n-ar fi rău să ne facem un abonament la o sală de fitness, fără să ne dăm seama că putem foarte bine să profitam de o plimbare seară pe răcoare în parc sau să mergem mai mult pe jos când suntem în drum în oraş către o destinaţie.

2. Mancaţi des şi puţin, nu mult şi rar

Alimentaţia are un orar care ar trebui respectat, cu cele trei mese principale ale zilei. Nu trebuie să trăim ca să mâncăm, ci să mâncăm sănătos ca să trăim sănătos. Strămosii noştri obişnuiau să mănânce doar o cantitate de alimente de 80%, niciodată până se săturau.

3. Consumaţi alimente de pământ

Nu este un mit că legumele şi fructele sunt baza hranei noastre, este o realitate care trebuie respectată. De asemenea, civilizaţiile cu cazuri multe de persoane care au bătut recorduri de longevitate obişnuiesc să consume cât mai multe fructe de. Foarte rar consumă carne, şi foarte puţină de culoare roşie. Niciodată nu mănâncă alimente procesate, toate mâncărurile fiind preparate acasă.

4. Beţi vin roşu

Cu moderaţie, desigur, vinul are proprietăţi nutritive şi este recomandat în doză de un pahar pe zi.

5. Fixaţi-vă scopuri mici şi mari în viaţă

Nu trebuie să fii analist programator ca să ştii cum să-ţi trăieşti viaţa. Şi nici nu ai nevoie de o diplomă de management pe proiect. Pur şi simplu, fixarea unor obiective pe termen lung, mediu şi scurt ajută foarte mult în construirea unui stil de viaţă armonios, lipsit de blocaje emoţionale sau crize existenţiale inutile. De asemenea, în acest mod poate fi evitată si supraaglomerarea cu sarcini in viaţa de zi cu zi, iar randamentul poate fi optimizat mult mai usor în orice domeniu de activitate. Sfat: evitaţi să vă pierdeţi în detalii.

6. Alungaţi stresul ori de câte ori apare

Şedinţele scurte de relaxare nu înseamnă neapărat "pauzele mici şi dese, cheia marilor succese". Nicidecum. Este vorba de fixarea unor limite temporale dedicate special unor activităţi plăcute şi relaxante, care să contrabalanseze efortul fizic sau mental depus într-o activitate anume în timpul zilei. Specialiştii recomandă ca fiecare dintre noi să petreacă cât mai mult din puţinul timp liber în compania prietenilor şi a familiei.

7. Nu uitaţi de "hrana spirituală"

Meditaţia şi introspecţia ajută o persoană să se cunoască mai bine şi să-şi armonizeze relaţiile cu semenii. Cei care aparţin unui cult ştiu ce "binefaceri" aduce o simplă rugăciune sau credinţa în sine.

8. Prioritate absolută: familia şi persoanele dragi

Unul dintre secretele longevităţii se pare că ţine de apartenenţa la mediul familial, dar şi de durabilitatea relaţiilor afective cu persoanele dragi. Acest tip de relaţii pozitivează starea mentală şi aduc un plus de "căldură" în relaţionările zilnice adesea reci cu diverse categorii de persoane. Contactul afectiv interuman este cel care activează "simţul unicităţii" unui individ.

9.Înconjurati-vă de persoane cu care aveţi afinităţi

Empatia joacă un rol esenţial în construirea relaţiilor interumane. În acest sens, se recomandă găsirea unor persoane cu care puteţi împărtăşi valori comune şi să construiţi idealuri realiste.