Surse de Sănătate – Alergare în aer liber cu Daniela Iliescu

Daniela Iliescu a început să alerge dintr-o întâmplare, dar după prima tură mai serioasă care a însemnat 10 km la unul din concursurile care se desfăşoară la nivelul capitalei, s-a îndrăgostit pur şi simplu de alergare. Nu este uşor să alergi, nu este chiar pentru toată lumea, însă este unul din sporturile accesibile şi care poate fi practicat în orice anotimp, la orice temperatura şi cu un echipament simplu şi confortabil.

Poţi să alergi la temperaturi negative însă trebuie să ai grijă la felul în care te îmbraci. Este suficient să alegi hainele cele mai eficiente pentru astfel de temperaturi, cu pantofi de alergare specifici, pentru o lejeritate cât mai mare în mişcări.

Alergarea în parc este cea mai indicată, eventual cu mai multe zone de pământ decât de asfalt, pentru menajarea articulaţiilor.