Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Banana, un fruct sănătos pe timp de iarnă

O substanta conţinută în banane duce la îmbunătăţirea atenţiei şi a reflexelor

Banana, un fruct sănătos pe timp de iarnă

Articol de Elena Marinescu , 18 Ianuarie 2018, 20:02

Suntem in plina iarna si, daca simtiti nevoia de ceva dulce, puteti alege o gustare delicioasa – un fruct, care nu tine cont de anotimpuri – banana. Mai ales ca un studiu a descoperit ca acest fruct contine o substanta care ne ajuta sa ne concentram mai bine.

In urma unei experiment realizat de cercetători olandezi, s-a demonstrat că tirozina – un aminoacid continut în banane - duce la îmbunătătirea atentiei si a reflexelor. Desi are doar 100 de calorii, o banana poate fi o sursa bogata de de vitamine si minerale.

Specialistii spun ca bananele au efect de echilibrare nervoasa si fac bine in starile de stres, in depresii si astenie. De asemenea, bananele mancate intre mese cresc nivelul de zahar in sange si inlatura oboseala. Cercetatorii au descoperit ca cine mananca banane in mod regulat isi reduce riscul de infarct cu pana la 40%.

Deoarece contine 467 mg de potasiu si doar un milligram de sodiu, o banana pe zi ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale si ne protejeaza impotriva ateroscrelozei. Bananele mai contin si fier, ele fiind ideale in anemie atat la copii, cat si la varstnici. Nu in ultimul rand, aceste fructe exotice ajuta si persoanele care vor sa renunte la fumat. Si asta datorita vitaminelor A, C, B6 si B12 continute in banana, care fac mai usor de suportat lipsa nicotinei.

In plus, banana este folosita ca hrana dietetica impotriva dereglarilor intestinale. Totodata, neutralizeaza aciditatea gastrica si actioneaza ca un laxativ usor. Atentie insa! Din cauza continutului ridicat de carbohidrati si zaharuri, bananele sunt contraindicate diabeticilor!

Prajitura dietetica cu banana:

Ingrediente:

2 oua

½ cana de faina

½ cana de zahar

½ unt

¼ lingurita de praf de copt

2 banane- piure

Mod de preparare:

Bateti untul cu zaharul pana rezulta o crema si adaugati ouale, piureul de banane si 3 linguri de apa. Adaugati faina, praful de copt si un varf de sare. Se amesteca pana obtineti o compozitie omogena pe care o varsati intr-o tava. Se pune la cuptorul incins, pentru 50 de minute. Se portioneaza si se serveste rece.

Visele ne pot indica starea de sănătate
La minut 25 Octombrie 2017, 09:50

Visele ne pot indica starea de sănătate

Coşmarurile pot fi un semn precoce al dezvoltării unor afecţiuni neurologice, cum ar fi Alzheimer.

Visele ne pot indica starea de sănătate
Tabară de airsoft la Botoşani # Gina Poenaru
La minut 16 August 2016, 10:32

Tabară de airsoft la Botoşani # Gina Poenaru

Vlad Coneschi, Robert Vădăstreanu şi Gabriel Constantinescu sunt elevi de nota 10, olimpici la mai multe materii, printre...

Tabară de airsoft la Botoşani # Gina Poenaru
Trupa "Last Room" din Botoşani #Gina Poenaru
La minut 29 Iulie 2016, 10:40

Trupa "Last Room" din Botoşani #Gina Poenaru

Are doar 18 ani şi a demonstrat că orice om își poate învinge limitele

Trupa "Last Room" din Botoşani #Gina Poenaru
Tey nu vrea sa ajungă cîine poliţist #Gianina Buftea
La minut 26 Iulie 2016, 20:29

Tey nu vrea sa ajungă cîine poliţist #Gianina Buftea

Are un an şi este un ciobănesc belgian care sub nicio formă nu doreşte să ajungă poliţist, aşa cum sunt toţi câinii din...

Tey nu vrea sa ajungă cîine poliţist #Gianina Buftea
FOTO: La Hunedoara apare "Muzeul Instalatorului Român"
La minut 22 Iulie 2016, 11:20

FOTO: La Hunedoara apare "Muzeul Instalatorului Român"

Cel mai non-conformist muzeu din România îşi deschide porţile la sfârşitul acestei săptămâni.

FOTO: La Hunedoara apare "Muzeul Instalatorului Român"
Clubul de vacanţă # Adrian Lungu
La minut 11 Iulie 2016, 10:39

Clubul de vacanţă # Adrian Lungu

Ateliere de olărit la Muzeul de Istorie şi Artă din Zalău

Clubul de vacanţă # Adrian Lungu
Atelier de vacanţă la Bistriţa #Cristiana Sabău
La minut 06 Iulie 2016, 10:10

Atelier de vacanţă la Bistriţa #Cristiana Sabău

La Centrul German Bistriţa, elevii şi adulţii participă la un atelier de vacanţă la care învaţă tehnica folosită de saşii din...

Atelier de vacanţă la Bistriţa #Cristiana Sabău
De ce zboară vrăjitoarele pe cozi de mătură?
La minut 23 Mai 2016, 12:01

De ce zboară vrăjitoarele pe cozi de mătură?

Recent a avut loc lansarea cărţii pentru copii „De ce zboară vrăjitoarele pe cozi de mătură?” de Adina Rosetti şi ilustrat de...

De ce zboară vrăjitoarele pe cozi de mătură?