Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Alimente care îngrașă

Cele mai multe studii indică faptul că majoritatea persoanelor supraponderale nu mănâncă mai mult decât cele slabe, ci chiar mai puțin.

Alimente care îngrașă
Foto: Arhivă.

Articol de RADOR, 25 August 2016, 10:02

Alimentația nesănătoasă și activitatea fizică redusă reprezintă un factor important în creșterea excesului de greutate și apariţia obezității - o problemă gravă de sănătate a lumii moderne.

Cele mai multe studii indică faptul că majoritatea persoanelor supraponderale nu mănâncă mai mult decât cele slabe, ci chiar mai puțin.

Dar, în ciuda acestui fapt, acestea mănâncă mai multe calorii decât ard.

Alimentele nutritive conţin cantităţi mari de vitamine şi minerale esenţiale şi au puţine calorii.

Alimentele care favorizează creşterea în greutate trebuie evitate pentru că sunt bogate în calorii.

Untul - circa 5 grame de unt conţin 40 de calorii. Chips-urile, snacks-urile, pizza, produsele de patiserie, prăjiturile, produsele alimentare de tip fast-food se încadrează, de asemenea, în clasamentul celor mai calorice alimente şi sunt destul de dăunătoare pentru sănătate.

Sucurile de fructe - 100 de mililitri de suc proaspăt stors din fructe echivalează cu 170 de calorii. Somonul este un peşte plin de substanţe benefice pentru organism, însă destul de caloric.

Aproximativ 100 de grame de somon conţin 150 de calorii. Untura este "campioana" caloriilor. 100 de grame de untură aduc un "aport" de 900 de calorii.

Deși este mult mai sănătos decât alte uleiuri, uleiul de măsline este destul de caloric, 100 de mililitri conţinând 800 de calorii.

Fructele cu coajă - cu toate că nucile sunt sănătoase, ele sunt foarte bogate în calorii.

Spre exemplu, 100 de grame de caju prăjit conţin 540 de calorii.

Brânza - 100 de grame de brânză "ascund" 300 de calorii, astfel că se recomandă un consum moderat pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.

Ora Pământului: Luminile de la Palatul Victoria din Capitală vor fi stinse
Life & Style 23 Martie 2024, 16:29

Ora Pământului: Luminile de la Palatul Victoria din Capitală vor fi stinse

Astăzi are loc cea de-a 18-a ediţie a evenimentului Ora Pământului.

Ora Pământului: Luminile de la Palatul Victoria din Capitală vor fi stinse
Chirurgii americani au realizat pe un pacient primul transplant de rinichi de porc modificat genetic
Life & Style 22 Martie 2024, 08:48

Chirurgii americani au realizat pe un pacient primul transplant de rinichi de porc modificat genetic

Un bărbat în vârstă de 62 de ani, care suferea de insuficienţă renală în stadiu terminal, a devenit primul om care a primit...

Chirurgii americani au realizat pe un pacient primul transplant de rinichi de porc modificat genetic
Delhi, cea mai poluată capitală din lume în 2023
Life & Style 21 Martie 2024, 07:59

Delhi, cea mai poluată capitală din lume în 2023

Delhi a fost cea mai poluată capitală din lume în 2023, potrivit datelor unui grup de monitorizare a calităţii aerului din...

Delhi, cea mai poluată capitală din lume în 2023
SUA interzice utilizarea oricărei formule de azbest
Life & Style 19 Martie 2024, 08:20

SUA interzice utilizarea oricărei formule de azbest

Ultima formă de azbest încă folosit în SUA a fost interzisă, după o campanie de 30 de ani privind renunţarea la acest...

SUA interzice utilizarea oricărei formule de azbest
Mecenatul românesc la Bruxelles
Life & Style 18 Martie 2024, 10:14

Mecenatul românesc la Bruxelles

Reportaj dedicat românilor și companiilor din țară sau din străinătate care sprijină organizarea evenimentelor din Bruxelles....

Mecenatul românesc la Bruxelles
Lansare reuşită a rachetei Starship
Life & Style 14 Martie 2024, 16:19

Lansare reuşită a rachetei Starship

O rachetă puternică deţinută de compania SpaceX a miliardarului Elon Musk a fost lansată în spaţiu de pe o rampă din Texas.

Lansare reuşită a rachetei Starship
Poliţia a oprit o conducătoare auto de 103 ani care circula fără permis şi fără asigurare
Life & Style 13 Martie 2024, 18:01

Poliţia a oprit o conducătoare auto de 103 ani care circula fără permis şi fără asigurare

Poliţia italiană a tras pe dreapta o femeie de 103 ani, care circula fără permis de conducere şi fără asigurare şi care se...

Poliţia a oprit o conducătoare auto de 103 ani care circula fără permis şi fără asigurare
Înmulţirea serviciilor digitale distribuite populaţiei a dus şi la creşterea numărului de atacuri cibernetice
Life & Style 13 Martie 2024, 16:46

Înmulţirea serviciilor digitale distribuite populaţiei a dus şi la creşterea numărului de atacuri cibernetice

Lipsa de educaţie în privinţa securităţii operaţiunilor online şi diversificarea tehnologiei contribuie la succesul celor...

Înmulţirea serviciilor digitale distribuite populaţiei a dus şi la creşterea numărului de atacuri cibernetice